Yoga For Constipation: इन योगासन के जरिए होने वाले कब्ज से आप भी पा सकते हैं छुटकारा

Yoga For Constipation: इन आसनों के जरिए आप कब्ज की समस्या के साथ और अन्य समस्याओं से भी निजात पा सकते हैं.

Yoga for constipation

Yoga For Constipation: अगर आपको हमेशा कब्ज की शिकायत रहती है तो आप इन योगासन के जरिए इस शिकायत को दूर कर सकते हैं. कब्ज की समस्या के लिए वैसे आपने नजाने कितने ही प्रकार की दवाएं और चूरन का इस्तेमाल किया होगा पर इससे निजात नहीं मिली होगी. दरअसल यह समस्या तब हाती है जब व्यक्ति को अपनी बड़ी आंत को खाली करने में मुश्किल आती है. इस समस्या की वजह से व्यक्ति को कई और अन्य रोगों का सामना करना पड़ सकता है. अगर आपको भी कब्ज की दिक्कत रहती है तो ये योगासन आपकी जरूर मदद करेंगें. आइए जानें इन योगासनों के बारे में.

पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन के जरिए पेट के पाचन तंत्र में बन रही अनावश्यक गैस को निकालने में मदद करता है. अच्छे पाचन के लिए यह आसन सबसे बेस्ट है. कब्ज से परेशान मरीजों को हमेशा इस आसन को करने के लिए सलाह दिया जाता है. 

भुजंगासन
पाचन तंत्र के कार्य में सुधार के लिए यह आसन या फिर कोबरा पोज को काफी अच्छा माना जाता है. इस आसन के जरिए पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पूरे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद मिलती है. कब्ज और अपच की समस्या को दूर करने के लिए रोज इस आसन का अभ्यास करें. 

अर्ध च्रकासन
कब्ज को दूर करने में यह आसन चुटकियों का काम करता है. इस आसन को करने के दौरान शरीर की स्थिति आधे पहिए के जैसी होती है. इसलिए इस आसन को अर्धचक्रासन कहते हैं. यह आसन कब्ज के अलावा डायबिटीज और पेट  की चर्बी को भी दूर करता है.  

वज्रासन
यह ना सिर्फ पाचन की प्रक्रिया को सही रखता है बल्कि आपके लोअर बैकपेन के दर्द में भी आराम दिलाता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.