Clapping Therapy: क्लैपिंग यानी ताली बजाना, ये तो हम सभी करते हैं. कोई खुशी का मौका हो तो क्लैप करते हैं. भजन कीर्तन गाते हुए भी क्लैपिंग की जाती है, बर्थडे सेलिब्रेशन के वक्त भी क्लैपिंग की जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं क्लैपिंग फिटनेस के लिए कितना जरूरी है.आपको सुनकर मजाक जैसा लग रहा होगा लेकिन ये सच है कि ताली बजाने से आप शरीर से कई बीमारियों को दूर रख सकते हैं. इस प्रोसेस को क्लैपिंग थेरेपी कहते हैं. आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदे.
दिल को सेहतमंद रखे: क्लैपिंग थेरेपी से आप दिल को सेहतमंद रख सकते हैं, दरअसल आपके हाथ में कुल 29 एक्यूप्रेशर पॉइंट होते हैं, ताली बजाने से इन सब पर प्रेशर पड़ता है जिससे आपको एनर्जी मिलती है.यह ब्लड सरकुलेशन सुधारने में मदद करता है और इससे दिल की सेहत ठीक रहती है.
मेंटल हेल्थ सुधारे: स्ट्रेस और डिप्रेशन में भी ताली बजाना बहुत ही अच्छा माना गया है. रोजाना नियमित तरीके से सुबह क्लैपिंग थेरेपी का अभ्यास करना चाहिए.ऐसा करने से आपके ब्रेन को पॉजिटिव सिग्नल प्राप्त होते हैं. जिससे तनाव कम होता है और आपके दिमाग को आराम पहुंचता है, इसे हैप्पी हार्मोंस बढ़ते हैं. जिसे आप रिलैक्स महसूस करते हैं.
मेमोरी पावर तेज़ करे: क्लैपिंग थेरेपी से बच्चों की मेमोरी पावर तेज होती है.बच्चे अच्छी तरह से चिजों को याद रख पाते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाए: रोज़ाना सुबह उठकर 20 से 30 मिनट क्लैपिंग थेरेपी करने से आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है. ताली बजाने से आपके शरीर के ऊर्जा साइकिल सक्रिय होते हैं.क्लैपिंग करने से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ते हैं और आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है
त्वचा के लिए फायदेमंद: त्वचा के लिए विशेष फायदेमंद माना जाता है. जैसे कि ताली बजाने से ब्लड सरकुलेशन सही होता है, तो ऐसे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह भी अच्छी तरह से होता है, इससे आपकी स्किन ग्लोइंग बनती है.
ताली बजाने का सही तरीका क्या है?
हाथों में सरसों या नारियल का तेल लगाएं. हथेली और उंगलियों की टिप एक दूसरे को छुए इस तरह से क्लैपिंग करनी चाहिए. वैसे तो इससे सुबह किया जाना चाहिए, लेकिन आप अपने वक्त से भी इसे कर सकते हैं. कोशिश करें कि दिन में आ 1500 बार ताली बजाएं. हर रोज खाना खाने के बाद भी आप ताली बजा सकते हैं. इससे रक्त संचार बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.