दूध के साथ भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजें, वरना ये कॉम्बिनेशन आपको बीमार कर देंगे

दूध को पोषण का अच्छा सोर्स माना जाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन करने से आपको बचना चाहिए.

बॉडी को हेल्दी बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है और पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा करने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करने की आवश्यकता होती है, जिसमें दूध भी शामिल है. ज्यादातर लोग रात में दूध पीना पसंद करते हैं. जबकि कुछ ऐसे भी हैं जो ब्रेकफास्ट में दूध पीते हैं. दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन A, B6, D, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध को पोषण का अच्छा सोर्स माना जाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन करने से आपको बचना चाहिए. यहां हम उन 7 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके साथ आपको दूध का सेवन नहीं करना चाहिए.

दूध के साथ न लें ये चीजें

1. दही: आयुर्वेद के मुताबिक, दूध के साथ कभी-भी दही का सेवन नहीं करना चाहिए और ना ही दूध पीने के बाद दही का सेवन करना चाहिए. क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इससे आपको पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं और पेट खराब हो सकता है.

2. खट्टे फल: दूध के साथ खट्टे फलों का सेवन करने से भी बचना चाहिए. अगर आप दूध और खट्टे फल का सेवन एक साथ करते हैं तो इससे पेट दर्द और उल्टी की दिक्कत हो सकती है. खट्टे फल खाने के दो घंटे के बाद ही दूध पिएं.

3. गुड़: कई लोग दूध में मिठास के लिए गुड़ मिलाते हैं. इसमें कोई शक नहीं है कि गुड़ सेहत के लिए कई मायनों में बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन आयुर्वेद में दूध और गुड़ का सेवन एक साथ करने को हानिकारक माना गया है. इससे आपका पेट बुरी तरह से खराब हो सकता है.

4. मछली: मछली स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है. हालांकि आपको दूध के साथ इसका सेवन करने से हमेशा बचना चाहिए. इससे आपको डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें जैसे- पेट में दर्द और फूड पॉइजनिंग आदि हो सकती हैं. सिर्फ इतना ही नहीं, स्किन से जुड़ी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है.

5. चटपटा खाना: अगर आप दूध के साथ अक्सर मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो अब से ऐसा बिल्कुल न करें. क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स के साथ-साथ इनडाइजेशन का खतरा पैदा हो सकता है.

6. सॉल्टेड स्नैक्स: चिप्स जैसे सॉल्टेड स्नैक्स के साथ दूध पीने की गलती न करें. क्योंकि इनमें नमक बहुत ज्यादा मात्रा में डाला जाता है, जो बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बाधित कर सकता है. 

7. प्रोटीन से भरपूर चीजें: दूध में पहले से ही भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ऐसे में अगर आप प्रोटीन से भरपूर भोजन भी इसके साथ करने लगेंगे तो आपके पाचन तंत्र पर एकाएक भार बढ़ सकता है. पाचन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.