नई दिल्ली: अदरक भारतीय रसोई में आमतौर पर पाए जाने वाले मसालों में से एक है. Ginger एक सुपरफूड है. स्वास्थ्य लाभ के लिए आपको इसे अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. अदरक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जैसे, तनाव से राहत दिलवाने में मदद करता है, सर्दी, खांसी को ठीक करने में मदद करता है, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से बचाता है और वजन कम करता है. आज हम अदरक की चाय के बारे में आपको बताएंगे कि कैसे यह वजन वजन कम करने में मदद कर सकती है.
1. एक शोध के अनुसार यह लंबे समय तक भूख लगने से रोकने में मदद करती है, इस प्रकार यह ब्लड शुगर और सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है. यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए.
2. अदरक की चाय तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है. तनाव मोटापे का एक मुख्य कारण है. अदरक की चाय से कोर्टिसोल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
अदरक की चाय कैसे तैयार करें?
पानी को उबालें और फिर उसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें. इसे 5 मिनट तक उबलने दें. स्वाद के लिए शहद या गुड़ जोड़ें. फिर इस मिश्रण को पीएं. यदि आपके पास ताजा अदरक नहीं है, तो आप सूखे अदरक पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं.
ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
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