नहाने का पानी कितना गर्म होना चाहिए? ज्यादा गर्म हो सकता है नुकसानदायक

आइए जानते हैं नहाने के पानी का सही तापमान क्या होना चाहिए और इसके गलत तापमान का क्या का क्या असर पड़ता है हमारे शरीर पर..

बाथ

Source : Freepik

सर्दियों के मौसम में अकसर हम गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं क्योंकि यह शरीर को गर्माहट देता है करता है. लेकिन बहुत अधिक गर्म पानी से नहाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.नहाने के लिए पानी का टेंपरेचर न बहुत ज्यादा गर्म और न ही बहुत ज्यादा ठंडा होना चाहिए. अधिक गर्म पानी से हमारी त्वचा और शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. जबकि बहुत अधिक ठंडे पानी से भी नहाना हमारे शरीर के लिए कई समस्याएं खड़ी कर सकती हैं. आइए जानते हैं कि नहाने के पानी का सही टेंपरेचर क्या होना चाहिए. 

जानें नहाने का पानी कितना गर्म होना चाहिए

नहाने के लिए पानी का तापमान न बहुत अधिक गर्म और न ही बहुत ज्यादा ठंडा होना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्यतः हमें कमरे के तापमान यानी 25-30 डिग्री सेल्सियस के पानी से ही नहाना चाहिए.लेकिन सर्दियों में अकसर लोग 30-40 डिग्री से भी अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. 

जानें ज्यादा ठंडे पानी से नहाने का नुकसान

वहीं ज्यादा ठंडे पानी से नहाने की वजह से शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे शरीर में कंपकंपी और जोड़ों का दर्द हो सकता है. 15 डिग्री से कम तापमान के पानी से नहाने पर हाइपोथर्मिया जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जो खतरनाक होती है. ठंडे पानी की वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. यह फेफड़ों और दिल पर भी बुरा असर डाल सकता है।इसलिए 20 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान के पानी से नहीं नहाना चाहिए. 

ज्यादा गर्म पानी से नहाने का नुकसान 

• 40 डिग्री से अधिक पानी से रोजाना नहाने से त्वचा पर जलन और लाल चकत्ते हो सकते हैं.
• यह शरीर का तापमान बढ़ाकर हमारा बीपी और पल्स रेट को प्रभावित कर सकता है.
• अत्यधिक गर्म पानी सिरदर्द, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है.
• यह फेफड़ों और हृदय रोगियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
•  ज्यादा गर्म पानी से नहाने की वजह से आप पीठ दर्द की समस्या का शिकार हो सकते हैं.
•  ज्यादा गर्म पानी से नहाने की वजह से आप पीठ दर्द की समस्या का शिकार हो सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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