Simple Tips: इन सिंपल तरीकों को अपना कर आप खुद को भी रख सकते हैं खुश

Ways To Be Happy:ये आप पर डिपेंड करता है कि आप हर बात को कैसे पॉजिटिव  वे में लेकर खुश रह सकते हैं. आइए जानते हैं कि आप अपने आपको कैसे खुश रख सकते हैं.

खुश कैसे रहें

Ways To Be Happy: खुशी(Happy) के मायने हर किसी के अलग अलग होेते हैं. और यह सामने वाले व्यक्ति पर डिपेंड करता है कि उसके लिए खुशी क्या है! उसका परिवार, दोस्त या फिर उसका ड्रीम वर्क आदि. खुशी के बहुत से मायने हो सकते हैं. आप इसे माप भी नहीं सकते. आप किसी को खुश होने के लिए मजबूर भी नहीं कर सकते और ना ही उसपे कुछ थोप सकते हैं, ये ऐसी चीज है जो इंटरनल फीलिंग के जरिए आती है. इस पर किसी का कोई जोर नहीं होता. लेकिन ये आप पर डिपेंड करता है कि आप हर बात को कैसे पॉजिटिव  वे में लेकर खुश रह सकते हैं. आइए जानते हैं कि आप अपने आपको कैसे खुश रख सकते हैं.

स्माइल
आपकी एक मुस्कान आपको और सामने वाले को भी खुश कर सकती है. इसके लिए जरूरी है कि आप दिल से खुश हों और सामने वाले के सामने दिल से मुस्कराएं ना कि दिखावटी करें. मुस्कुराहट डोपामाइन नामक एक फील गुड हार्मोन के रिलीज के साथ भी जुड़ा हुआ है, जो आपको खुश करने के लिए कहा जाता है और आपके स्ट्रेस को कम करता है.

अच्छी नींद
खुश रहने के लिए आप यकीन नहीं मानेंगे पर यह सही है कि आपको पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. व्यस्कों को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिए नहीं तो वो दिनभर थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करेंगे जिसका उनका काम पर तो असर पड़ेगा ही साथ ही वह स्ट्रेस में रहेंगे. इसलिए खुश रहने के लिए पूरी नींद भी जरूरी है.

एक्सरसाइज
एक्सरसाइज, योग और वाॅक ये सभी फिजिकल एक्टिविटी हमारे स्ट्रेस और सेहत से जुड़ी हुई है. हम स्वस्थ्य रहेंगे तो खुश रहेंगे नहीं तो आप दिनभर में खुद को स्ट्रेस भरा या कॉंफिडेंट महसूस नहीं करेंगे. यह भी एक कारण बन सकता है आपके ना खुश रहने का. इसलिए रोज कम से कम 10 मिनट योग भी जरूर करें.

अच्छा खाना खाएं
खुश रहने के लिए अपने पसंद का या फिर हेल्दी खाना खाना बहुत जरूरी है. यह आपके मूड से जुड़ा हुआ है. आप खाना अच्छा खाएंगे तो आपका मूड भी अच्छा रहेगा और आप खुश भी रहेंगे. इसके लिए आप चाॅकलेट, चटपटी चीजें या फिर कभी कभी काॅफी भी पी सकते हैं.

खुद को भी दें समय
दोस्तों और परिवारों का साथ आपको खुश तो रखता ही है इसके अलावा आपको खुद को भी समय देना चाहिए. जो आपको अच्छा लगता है उसे समय निकल कर पूरा करें ताकि आपकी अंतर आत्मा को खुशी मिले तो आप भी खुश रहेंगे.

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