Mental Health: कई बार हमारी जिंदगी में ऐसे पल आते हैं, जिसमें हम काफी अकेला महसूस करते हैं. हमें अपने आसपास की जिंदगी काफी बोरिंग और उदास नजर आती है. अगर आपको भी ऐसा महसूस हो रहा है तो इसकी वजह से आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन की परेशानी बढ़ सकती है. इस तरह की समस्या से बचने के लिए खुद को खुश रखने की कोशिश करें, ताकि आप मानसिक परेशानियों से बचे सकें. आज इस लेख में खुद को खुश कैसे रखें के (how to feel happier) बारे में जानेंगे.
खुद की दूसरों से तुलना न करें
अगर आप जिंदगी में खुश रहना चाहते हैं, तो कभी भी खुद की तुलना दूसरों से न करें. ऐसा करने से आपको खुद के अंदर कई तरह की कमियां नजर आने लगेगी. इसलिए कभी भी दूसरों से तुलना नहीं करनी चाहिए. आप खुद से खुश रहने की कोशिश करें और खुद को दूसरों से अलग समझें.
सोशल मीडिया की फालतू बातों पर न दें ध्यान
सोशल मीडिया कई अच्छी और कई बुरी चीजें सीखने को मिलती हैं. अगर आप अच्छा सीखते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा है. लेकिन अगर आप बुरी चीजों पर ध्यान दे रहे हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है. इसलिए सोशल मीडिया की बुरी और फालतू चीजों से दूरी बनाकर रखें.
खुद के साथ समय बिताएं
खुद को खुश रखने के लिए खुद के साथ समय बिताना बहुत ही जरूरी होता है. इसके लिए आप अच्छे से ड्रेसअप हों, कुछ अच्छा खाएं और अच्छे-अच्छे गानें सुनें. यह आपके मन को काफी सुकून दे सकता है.
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