How to prevent Corona: कोरोना फिर पैर पसार रहा है, पूरे देश में और खासतौर पर महाराष्ट्र में तो केस काफी बढ़ रहे हैं. ऐसे में कैसे कोरोना से बचने के लिये इम्यूनिटी कैसे बढ़ायें. कैसे अपनी बॉडी को हेल्दी रखें ताकि इस बीमारी की चपेट में ना आयें और अगर हो जाये तो असर कम से कम हो.
1-खाने-पीने में हो जायें अलर्ट- बारिश में खाने-पीने में सबसे ज्यादा कंटेमिनेशन होता है. बाहर का खाना-जूस और फास्ट फूड खाना 1-2 महीने के लिये बिल्कुल कम कर दें या बस टेस्ट के लिये खायें. कोशिश करें घर का बना ताजा और हेल्दी फूड खायें
2-वर्कआउट पर वापस आयें- किसी वजह से अगर एक्सरसाइज और वॉक बंद कर रखी है तो तुरंत इस काम को शुरु कर दें. जितना फिट रहेंगे उतना आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी. एक्सरसाइज से लंग्स भी स्ट्रॉन्ग बनते हैं और फिटनेस भी बढ़ती है
3-मच्छरों से बचकर रहें- ये मच्छरों का ब्रीडिंग सीजन है और आने वाले टाइम में मलेरिया, चिकुनगुनिया और डेंगू भी फैलेगा इसलिये खुद और और छोटे बच्चों को मच्छरों से बचाकर रखें. मच्छरदानी लगायें और मॉस्किटो क्रीम यूज करें
4-इम्यूनिटी बढ़ाने वाला फूड- गिलोय की टैबलेट या होम मेड काढ़ा बनाकर पिये. भले ही ये काम हर दिन ना करें लेकिन 1-1 दिन के अंतर पर मल्टीविटामिन, गिलोय, और काढ़ा पीते रहें. साथ ही इस मौसम में च्वनप्राश भी खा सकते हैं
5-मास्क की आदत ना छोड़ें- भले ही अब मास्क लगाना जरूरी ना हो लेकिन अपनी सुरक्षा के लिये जितना हो सके मास्क लगायें, कहीं से आने के बाद हाथ धोने की आदत ना भूलें. साथ ही वैक्सीन की अगर बूस्टर डोज नहीं लगी है तो उसे भी लगवायें
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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