Milk At Night In Diabetes: डायबिटीज की बीमारी होने पर आपको डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए. ऐसी कई चीजें हैं जो तुरंत आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देती हैं. इनका सेवन भूलकर भी न करें. आपको ये पता होना चाहिए कि कौन सी चीजें खानी चाहिए और कौन सी चीजों से परहेज करना चाहिए. ज्यादातर लोग डायबिटीज होने पर भी रात में दूध का सेवन करते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीज को रात में दूध पीने से परेशानी हो सकती है. आपको रात में दूध पीने से बचना चाहिए. आइये जानते हैं आपको कब और कैसे दूध पीना चाहिए.
डायबिटीज के मरीज किस वक्त पिएं दूध
डायबिटीज में आपको रात में दूध पीने से बचना चाहिए. आपके लिए दूध पीने का सही समय है सुबह. आपको नाश्ते के वक़्त दूध पीना चाहिए. इससे दूध कार्बोहायड्रेट के पाचन को कम करता है और बढ़े ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. यही वजह है कि डायबिटीज के मरीज को नाश्ते में दूध पीने की सलाह दी जाती है.
डायबिटीज में कैसे पिएं दूध
1-बादाम वाला दूध- डायबिटीज में आपको बादाम वाला दूध पीना चाहिए. बादाम में पोषक तत्त्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन ई, विटामिन डी, प्रोटीन और फाइबर होता है. बादाम के दूध में कैलोरी कम होती है, जो शुगर कंट्रोल में रखता है. डायबिटीज के मरीज को दूध में बादाम डालकर पीना चाहिए.
2- हल्दी वाला दूध- हल्दी वाला दूध सभी के लिए फायदेमंद है. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं. हल्दी का दूध पीने से इंसुलिन लेवल ठीक रहता है. इसलिए आपको हल्दी वाला दूध ज़रूर पीना चाहिए.
3- दालचीनी वाला दूध- डायबिटीज के मरीज को दालचीनी वाला दूध पीना चाहिए. ये सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है. दालचीनी को डायबिटीज में बहुत लाभदायक माना गया है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल रखते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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