Body Detoxifying Tips: वीकेंड का हैंगओवर दूर करके बॉडी को रीसैट कर देंगे ये तरीके, एक बार ट्राई जरूर करें

Beat Monday Blues: मंडे ब्लूज को दूर करना है और सोमवार से एनर्जी के साथ काम करना है, तो दिन में इन ड्रिंक और मील को अपनी डायट में शामिल करें. इन तरीकों से आप बॉडी को फुल डीटॉक्सिफाई कर सकते हैं.

बॉडी डीटॉक्सीफाई कैसे करें

How To Beat Monday Blues : सोमवार का दिन काम करने के लिये थोड़ा मुश्किल होता है. खासतौर पर अगर आपने वीकेंड पर पार्टी की है , बाहर का खाना खाया है या एल्कोहल लिया है तो सुबह पेट थोड़ा ब्लोटेड लग सकता है. इसके अलावा सिर में हल्का भारीपन(Hangover), आंखों में सूजन या थोड़ा लो फील हो सकता है. वर्किंग डे में एक्टिव रहने के और बॉडी को रीसेट करने के लिये इन तरीकों को जरूर अपनायें.

1-सुबह खाली पेट पिये- सुबह की शुरुआता खाली पेट लेमन वाटर से करें. इसके लिये सुबह गुनगुने पानी में 1 नींबू का रस मिक्स करें. अगर आपको लेमन कम पसंद है तो हनी या और गुनगुना पानी ले सकते हैं. अगर ये भी नहीं लेना तो कोई फ्रेश जूस या  सिंपल दो ग्लास गुनगुना पानी पियें.

2-डीब्लोटिंग ब्रेकफास्ट करें- सोमवार सुबह मिल्क, कॉर्नफ्लेक्स की बजाय बॉइल एग या स्क्रैम्बल एग खाये. बॉडी को अंदर से क्लीन करने के लिये ब्रेड, सीरियल ये सब खाने के बजाय कोई हेल्दी स्मूदी ब्रेकफास्ट में लें.

3-होलफूड खायें लंच में- खाने को बिल्कुल स्किप ना करें और हो सके तो होलफूड जैसे चोकर वाले आटे की रोटी, मल्टीग्रेन सैंडविच, वेजीटेबल सूप ये सब खायें. ध्यान रखें खाने में लीन प्रोटीन और फाइबर खायें.

4-मैजिक की तरह काम करती है चाय- शाम को अपनी फेवरेट टी लेना ना भूलें. अगर आप कॉफी के शौकीन हैं तो वो पीयें. बॉडी को रीसैट करने के लिये आप नॉर्मल चाय की जगह मसाला टी या अदरक वाली चाय पीयें

5-शाम को वर्कआउट जरूर करें- बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिये ब्लड फ्लो अच्छा होना चाहिये तो ब्लड फ्लो बढ़ाने का सिंपल सॉल्यूशन एक्सरसाइज है. शाम को आलस फैलाने की बजाय 1 घंटे वर्कआउट करें जिससे खूब पसीना निकले.