इस मौसम में होनेवाली सर्दी और फ्लू से लड़ाई को कैसे बनाएं आसान, जानिए कुछ साधारण देसी इलाज

सर्दी और फ्लू की समस्या का देसी नुस्खों से इलाज किया जा सकता है. देसी टोटकों का कोई साइड-इफेक्ट्स नहीं होता और प्रभावी भी होते हैं.

सर्दी का मौसम स्वास्थ्य चिंताओं की झड़ी लेकर आता है और उसमें सबसे आम है सर्दी और फ्लू की समस्या. सर्दी से जुड़ी स्वास्थ्य चिंता तापमान में क्रमिक बदलाव की वजह से होती है. उसमें अक्सर गले की खराश, छाती में जमाव, बुखार, नाक से पानी बहना और सिर दर्द शामिल है. ऐसी हालत में समस्याओं का मुकाबला करना बहुत मुश्किल हो सकता है.

इलाज के लिए चंद देसी टोटके का आजमाना आम सर्दी और खांसी के लिए आसान तरीका है. देसी टोटकों का कोई साइड-इफेक्ट्स नहीं होता और प्रभावी भी होते हैं. राहत के लिए इस मौसम में आम चंद देसी नुस्खों के बारे में जानना आपके लिए मुफीद होगा.

लहसुन
लहसुन में पाया जानेवाला एलिसिन कई बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है. उसमें एंटी बैक्टीरियल गुण छिपे होते हैं जो रोगजनकों को मारने में मदद करते हैं. सर्दी और फ्लू होने पर लहसुन को अपने खाने में शामिल करें. आप लहसुन के चंद दानों को घी में हल्का तल कर सेवन कर सकते हैं.

जिंक
जिंक से भरपूर फूड्स खाने पर हमारे शरीर को ज्यादा सफेद ब्लड सेल्स बनाने में मदद मिलती है. ये बाहरी रोगजनकों से लड़ने और हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी होता है. आपको अपने आहार में रेड मीट, दालें, चना, बीज, फलिया और अंडों को शामिल करना होगा. ये फूड्स सामग्री जिंक से भरपूर होते हैं.

नमक  के पानी से गरारा
नमक पानी से कुल्ला करना गले को राहत दिलाने में मदद कर सकता है और छाती में जमे बलगम को साफ करता है. इसके लिए आप आधा चम्मच नमक को एक ग्लास गर्म पानी में शामिल करें और रोजाना दिन में तीन बार उससे गरारा करें. आप देखेंगे कि तेजी से फायदा हो रहा है.

शहद
शहद में एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं. एक ग्लास गर्म पानी में दो चम्मच शहद को मिलाएं, उसे अच्छी तरह आंच दें और फिर पी जाएं. उससे आपको खांसी और गले की खराश से राहत मिलेगा.

मसालेदार चाय
तुलसी, अदरक और काली मिर्च को नियमित चाय तैयार करते वक्त मिलाएं. ये तीनों सामग्री आम खांसी और सर्दी से लड़ने में अहम भूमिका अदा करती हैं.

हल्दी दूध
हल्दी में मजबूत एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मुफीद है. सोने से पहले एक ग्लास गर्म हल्दी दूध पीना खांसी और सर्दी को जल्दी ठीक करता है.