Pimples: सोते वक्त भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां, वरना पिंपल्स नहीं छोड़ेंगे पीछा

सोते वक्त की गईं कुछ गलतियां मुंहासे पैदा कर सकती हैं और आपकी स्किन की कंडीशन भी बिगाड़ सकती हैं. आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में, जिनमें आपको सुधार करने की जरूरत है.

Sleeping Mistakes: चेहरे से जुड़ी समस्याओं में सबसे बड़ा योगदान पिंपल्स का होता है. पिंपल्स चेहरे की खूबसूरती को खराब कर सकते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते हैं. घरेलू उपचार से लेकर महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स तक सबकुछ ट्राय करते हैं, लेकिन फिर भी इस परेशानी से छुटकारा नहीं मिलता. हालांकि क्या आप जानते हैं कि हमारी सोने की कुछ खराब आदतें भी मुंहासे को बढ़ावा देने का काम करती हैं? जी हां सोने की ऐसी कई आदते हैं, जिनकी वजह से पिंपल्स की प्रॉब्लम पैदा हो सकती है या बढ़ सकती है. 

इंडिया टूडे की रिपोर्ट के मुताबिक, डेगा ऑर्गेनिक्स की फाउंडर, स्किन एंड हेयर एक्सपर्ट आर्थी रघुराम बताती हैं कि सोते वक्त की गईं कुछ गलतियां मुंहासे पैदा कर सकती हैं और आपकी स्किन की कंडीशन बिगाड़ सकती हैं. आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में, जिनमें आपको सुधार करने की जरूरत है ताकि आपकी स्किन ग्लोइंग और पिंपल्स फ्री रहे.  

अपनी इन आदतों को बदलें

1. काफी लोग इस बात से अनजान हैं कि तकिए के कवर पर कई तरह के बैक्टीरिया और गंदगी होती है. जब हम इस गंदे तकिए पर सोते हैं तो इसपर मौजूद सभी गंदे कण हमारी स्किन में आ जाते हैं, जो मुंहासों और स्किन से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकते हैं. इनसे बचने के लिए तकिये के कवर को हर हफ्ते बदलना जरूरी है. अपने तकिए के कवर को हर हफ्ते बदलें. सोते वक्त त्वचा पर होने वाले घर्षण से बचने के लिए आप सिल्क कवर का इस्तेमाल तकिए पर कर सकते हैं, क्योंकि यह बेहतर रहता है.

2. कुछ लड़कियां रात में मेकअप को रिमूव किए बगैर सो जाती है, क्योंकि वे बहुत थकी होती हैं. हालांकि यह बहुत जरूरी है कि आप सोने से पहले अपना मेकअप रिमूव करें. अगर रातभर चेहरे पर मेकअप लगा रहेगा तो यह आपके पोर्स (रोमछिद्रों) को बंद कर देगा और मुंहासों की वजह बनेगा. लंबे वक्त तक मेकअप के साथ सोने से आपकी स्किन पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. इसलिए सोने से पहले मेकअप रिमूव करके सोएं. मेकअप हटाने के लिए आप मेकअप रिमूवर या माइसेलर वॉटर का इस्तेमाल कर सकती हैं. लेकिन अगर आप रोजाना हैवी मेकअप करती हैं तो डबल क्लींजिंग मेथड अपनाएं. 

3. बालों में तेल लगाने आदत अच्छी है. लेकिन अगर आप तेल लगाकर सोते हैं तो सावधान हो जाएं, क्योंकि इससे मुहांसों की समस्या पैदा हो सकती है. जो लोग पिंपल्स की प्रॉब्लम से पहले ही परेशान हैं, उन्हें तो खासतौर से बालों में तेल लगाकर नहीं सोना चाहिए. इसकी वजह यह है कि कई बार तेल सिर से रिसता है और चेहरे पर आ जाता है, इससे एक्सट्रा सीबम बनता है जो मुंहासे को जन्म दे सकता है. अगर आप अपने बालों में तेल लगाना चाहते हैं तो शैम्पू करने से दो-तीन घंटे पहले लगा लें और फिर सिर धो लें. 

4. आप भले ही अपने चेहरे को साफ रखने के लिए क्लींजर और मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर रहे हों, लेकिन अगर आप गंदे तौलिए का इस्तेमाल कर रहे हैं तो हम बता दें कि पिंपल्स आपको परेशान कर सकते हैं. अपने चेहरे को पोंछने के लिए कभी-भी गंदे तौलिए का उपयोग न करें. हमेशा एक साफ कपड़े को यूज़ करें. 

5. पिंपल्स से बचने के लिए हमारा सोने का तरीका भी मायने रखता है. जब पेट के बल सोया जाता है तो हमारा चेहरा सीधे तकिए के गंदे कवर या बेडशीट के कॉन्टैक्ट में आता है. रातभर इस तरह सोना स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. क्योंकि स्किन और कवर-बेडशीट के बीच लगातार घर्षण होता है. अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो अपने सोने के इस तरीके में बदलाव जरूर करें.