Stop Aging: आप जल्दी बूढ़ा होने से कैसे बच सकते हैं? अच्छा खाने से या क्रीम लगाने से, या फिर दोनों

Foods Or Cream For Healthy Skin: अगर आप जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहते तो इसके लिए हेल्दी स्किन केयर और डाइट दोनों जरूरी है. आपको इन बातों का ख्याल रखते हुए अपनी बढ़ती उम्र को कम कर सकते हैं.

बढ़ा होने से कैसे बचें?

Stop Aging: महिला हो या पुरुष हर कोई बढ़ती उम्र को कम करने में लगा है. 40 की उम्र में अगर आपको कोई 30 साल का बता दे तो इससे ज्यादा खुशी की बात कुछ नहीं हो सकती. कोई भी जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहता. खूबसूरती और उम्र सबसे पहले आपके चेहरे से झलकती है. अगर चेहरे पर झुर्रियां, दाग, और ढ़ीलापन आ जाए तो इससे बहुत जल्दी एजिंग दिखने लगती है. ऐसे में लोग जमकर एंटीएजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. सुदंर और बेदाग त्वचा, चेहरे पर ग्लो और कसी हुई स्किन पाने के लिए न जाने क्या क्या करते हैं. मार्केट में ऐसे हजारों प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे, जो दावा करते हैं कि इनके इस्तेमाल से आप लंबे समय तक जवां बने रहेंगे. वहीं एक्सपर्ट्स मानते हैं कि स्किन को अंदर से हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. अच्छी डाइट से आप लंबे समय तक जवां और सुंदर बने रह सकते हैं. आइये जानते हैं डायट या फिर क्रीम कौन सी चीज आपको जवान रखती है? या फिर लंबे समय तक जवान रहने के लिए ये दोनों चीजें जरूरी हैं?

स्किन एक्सपर्ट्स की मानें तो लंबे समय तक जवान रहने के लिए डाइट और स्किन केयर दोनों जरूरी हैं. अगर आप हेल्दी खान-पान रखते हैं तो इससे आपकी स्किन ग्लो करती है. इससे एजिंग को रोकने में मदद मिलती है. वहीं सही स्किन केयर भी जरूरी है. इससे आपकी स्किन बाहरी गंदगी, प्रदूषण और हानिकारक तत्वों से बचती है. इसलिए लंबे समय तक जवान रहने के लिए आपको दोनों चीजों का ख्याल रखना जरूरी है.

जवान रहने के लिए खाएं ये चीजें
त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए कोलेजन प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेन करना जरूरी है. इसके लिए खाने में टमाटर, बैरीज, ड्राईफ्रूट्स, फल और हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए. आपको खाने में पालक, ओटमील और दही जरूर शामिल करनी चाहिए. ये स्किन के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है. स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आपको दिन में ढ़ेर सारा पानी पीना चाहिए. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और आप एजिंग को रोक सकते हैं. 

जवान रहने के लिए स्किन केयर रुटीन
जवान बने रहने के लिए आपको हेल्दी स्किन केयर रुटीन को जरूर फॉलो करना चाहिए. इसके लिए किसी माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करें. स्किन को टोन करना और स्क्रब करना न भूलें. त्वचा को मॉस्चुराइज रखना भी बहुत जरूरी है. रात में स्किन पर विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर सीरम लगाना चाहिए. हेल्दी स्किन के लिए रात में अच्छी नींद लेना भी जरूरी है. 

जवान रहने के लिए घरेलू उपाय
आपको स्किन पर कुछ ऐसी घरेलू चीजों का भी इस्तेमाल करना चाहिए, जिससे स्किन ग्लो करे और बढ़ती उम्र कम होने लगे. इसके कुछ घरेलू उपाय भी बेहद कारगर होते हैं. आप स्किन पर हल्दी, चंदन, एलोवेरा, शहद, दही, दूध, फलों का रस, खीरा और कई तरह की चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपके दाग धब्बे दूर हो जाएंगे और त्वचा मुलायम बनेगी.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.