Add Honey In Your Diet For Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग शुगर यानि चीनी का इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं. शहद प्रोसेस्ड शुगर से काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. शहद में स्वस्थ विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. चीनी खाने से कैलोरी और वजन दोनों बढ़ते हैं जबकि शहद का सेवन करने से वजन कम (Weight loss) करने में मदद मिलती है. कई रिसर्च में पाया गया है कि शहद भूख को कम करने और तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. आइये जानते हैं वजन घटाने के लिए कैसे करें शहद का सेवन.
शहद और लहसुन का पानी- आयुर्वेद में काफी समय से शहद और लहसुन का एक साथ उपयोग किया जाता रहा है. शहद और लहसुन का सेवन करने से सर्दी जुकाम में आराम मिलता है. इन दोनों चीजों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं. इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे.
शहद और दालचीनी पानी- आप शहद का उपयोग दालचीनी के साथ कर सकते हैं. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी. आप ग्रीन टी की तरह गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी डालकर पी सकते हैं. इससे आपका मोटापा कम होगा और एनर्जी मिलेगी.
शहद नींबू पानी- वजन घटाने के लिए शहद और नींबू को काफी कारगर माना जाता है. आप रोज सुबह खाली पेट शहद और नींबू का सेवन करें. इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू मिला लें और इसे पी लें. रोजाना ऐसा करने से आपका मोटापा कम होगा और आप तरोताजा महसूस करेंगे.
दूध और शहद- पेट की चर्बी कम करने के लिए आप रोजाना दूध में शहद मिलाकर पिएं. इसके लिए 1 गिलास हल्के गर्म दूध में 1 चम्मच शहद मिलाकर पी लें. इस दूध को पीने से वजन कम होगा और आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलेगी. इससे ब्लड प्रेशर भी कम होगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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