Remove These Food Items From Your Diet To Look Young: जवान दिखना और फिट रहना किसे अच्छा नहीं लगता. लेकिन चाहे जितना भी कोशिश कर लो उम्र किसी के रोके नहीं रुकती. हालांकि बढ़ती उम्र में कुछ उपाय जरूर किए जा सकते हैं जिनकी मदद से न केवल फिट रहा जा सकता है बल्कि यंग भी दिखा जा सकता है. तो अगर आप भी 40 की उम्र में भी जवान दिखना चाहती हैं तो अपनी डाइट से इन फूड आइटम्स को जल्दी से जल्दी हटा दें.
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट –
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट किसी उम्र में अच्छा नहीं होता लेकिन चालीस के पास पहुंचने पर तो इसे बिलकुल बंद कर देना चाहिए. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट में एक तरह का खाना न आकर कई तरह के फूड आइटम शामिल होत हैं, जैसे पास्ता, डोनट्स, व्हाइट ब्रेड, कुकीज, पैनकेक्स. इनका ग्लाइकमिक इंडेक्स ज्यादा होता है जिससे शुगर लेवल तेजी से बढ़ते हैं. इससे हॉरमोनल डिस्टर्बेंस होता है और स्किन की कंपोजीशन बिगड़ती है.
प्रॉसेसेस्ड मीट –
प्रॉसेस्ड मीट जैसे सॉसेजेस, हेम, बेकन, सलामी वगैरह में सैचुरेटेड फैट्स बड़ी मात्रा में होते हैं. इनसे इंफ्लेमेशन बढ़ता है. अगर आपको मीट खाना ही है तो ऑर्गेनिक मीट चुनें और इसे बनाते समय कम से कम तेल मसालें इस्तेमाल करें.
फास्ट फूड –
फास्ट फूड चाहे किसी भी तरह का हो इससे तुरंत दूरी बना लें. इसमें शुगर, अनहेल्दी फैट, नाइट्रेट, सोडियम और भी न जाने कितने हानिकारक तत्व होते हैं. ये आपकी बॉडी का केमिकल कंपोजीशन ऐसा बिगाड़ते हैं को न जाने कितनी स्किन की समस्याएं हो सकती हैं. इनसे दूर रहें.
पैक्ड फ्रूट जूस –
बाजार में मिलने वाला किसी भी तरह का पैक्ड फ्रूट जूस आपकी बॉडी में शुगर लेवल बढ़ाने के अलावा कोई काम नहीं करता. इनमें फाइबर नाम मात्र का भी नहीं होता ये बिलकुल भी हेल्दी च्वॉइस नहीं हैं. इनसे केवल डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
एलकोहल –
एलकोहल किसी भी एज के लिए अच्छी नहीं होती लेकिन जब आप एक बार 40 की उम्र में पहुंच जाते हैं तो इसे पूरी तरह एवॉएड करना ही ठीक रहता है. उम्र के साथ बॉडी इसे ठीक से मेटाबोलाइज नहीं कर पाती और लीवर भी सही ढंग से इसे पचा नहीं पाता. बेहतर होगा इस उम्र में आकर एलकोहल से तौबा कर लें.
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