Karwa Chauth 2021: देशभर में 24 अक्टूबर को सुहागिन औरतें बड़ी धूमधाम और श्रद्धा के साथ करवा चौथ का व्रत मनाएंगी. यह व्रत महिलाएं अपने पति के लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए रखती हैं. वैसे देखा जाए तो व्रत दो तरह के होते हैं. एक व्रत जिसमें आप फलाहार, फ्रूट जूस, दूध, चाय, पानी और व्रत वाले अनाज से बनी चीजों को खा सकती हैं. वहीं निर्जला व्रत में आप कुछ भी खा पी नहीं सकती हैं. करवा चौथ के दिन निर्जला उपवास रखती हैं और शाम को चांद की पूजा करके अपने व्रत को खत्म करती है.
दिन भर बिना पानी पिएं रहना बेहद मुश्किल काम हो सकता है. लेकिन, यह परेशानी और बढ़ जाती है जब आप प्रेग्नेंट हैं. निर्जला व्रत करना आपके और आपके बच्चों की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है. अगर आप भी प्रेग्नेंट हैं और करवा चौथ के दिन निर्जला उपवास (Karwa Chauth Fast for Pregnant Ladies) रखने वाली हैं तो कुछ जरूरी बातों का विशेष ध्यान रखें.
शरीर को जरूरत के अनुसार कैलोरी नहीं मिल पाती है
आपको बता दें कि डॉक्टर्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स का यह मानना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान व्रत रखने नें शरीर को जरूरत के अनुसार कैलोरी नहीं मिल पाती है. इससे शरीर में हार्मोन्स का नेचुरल मेटाबॉलिज्म लेवल (Metabolism of Body) खराब हो जाता है. प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को यह जरूरत होती है कि वह दिनभर कुछ न कुछ खाती रहे. इससे उनके शरीर में शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है.
व्रत रखने से पहले गाइनैकॉलजिस्ट से ले सलाह
दिनभर प्यासी रहने के कारण महिलाओं को कई बार डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है जिससे शरीर में की तरह की परेशानियां हो सकती है. गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. बच्चे के डेली पोषण की जरूरत पूरी नहीं हो पाती है. ऐसे में में कोशिश करें कि व्रत करने से पहले अपने गाइनैकॉलजिस्ट से सलाह जरूर कर लें. डॉक्टर की सलाह और देखरेख में ही व्रत करें. डॉक्टर आपको अपके केस और हेल्थ कंडीशन के अनुसार ही स्वास्थ्य सलाह देते हैं.
आप व्रत को हेल्दी तरीके से रखें
अगर आपके घर में कोई बड़ा बुजुर्ग हो तो उनसे निर्जला व्रत करने के बजाए फलहार व्रत करने के बारे में आप पूछ सकती है. वह अपको बेहतर सलाह देंगे. इस तरह आप व्रत के तरीके में कुछ बदलाव कर सकती हैं. सुबह सबसे पहले उठकर एक गिलास दूध जरूर पी लें. यह अपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रखेगा. अगर आपको दिन के समय में कमजोरी या ऐसिडिटी फिल हो रही है तो फ्रूट सलाद बिना नमक के खा सकती है. कोशिश करें कि दिन में कम से कम दो बार नारियल पानी जरूर पिएं. यह अपको एनर्जी से भरपूर रखेगा. करवा चौथ का व्रत खोलने के बाद एक गिलास दूध फिर से पिएं. यह आपको एनर्जी से भरपूर रखेगा.
जितना हो सके आराम करें
अगर आप प्रेग्नेंट हैं और आपने व्रत रखा है तो कोशिश करें कि जितना हो सके दिनभर आराम करें. दिन में कुछ घंटे सो लें, किताबे पढ़ लें और चाहें तो अपना मन पसंद म्यूजिक सुन लें. यह आपकी एनर्जी को भी सेल करेगा और साथ ही आपका दिन कैसे निकल जाएगा आपको पता भी नहीं चलेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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