Karwa Chauth 2021: दिनभर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए सरगी की थाली में शामिल करें ये 4 चीजें, नहीं होगी कमजोरी

Karwa Chauth 2021: करवा चौथ की थाली में कोशिश करें कि कोई न कोई दूध से बनी डिश जरूर हो. सबसे बेहतर ऑप्शन खीर हो सकता है. खीर को बनाने के लिए दूध के साथ-साथ ड्राई फ्रूट्स को भी यूज किया जाता है.

Karwa Chauth 2021 Sargi: पत्नियां अपने पति की लंबी उम्र के लिए हर साल करवा चौथ का व्रत रखती हैं. इस दिन वह सुबह से निर्जला व्रत रखकर अपने पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं. इस साल करवा चौथ का यह त्योहार 24 अक्टूबर यानी रविवार के दिन मनाया जाएगा. सुबह सूर्योदय होने से पहले सुहागन महिलाएं सरगी खाकर (Karwa Chauth 2021)  व्रत शुरू करती हैं. लेकिन, पूरा खाना ना खाने के कारण महिलाओं को कमजोरी भी होने लगती है, ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आपकी सरगी की थाली (Sargi Foods) पौष्टिक आहार से भरी हो. इससे शाम तक आपको एनर्जी की कमी ना लगें. जो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिनके सेवन से आपको दिन भर एनर्जी फील होगा. वह फूड्स हैं-

खीर को अपने सरगी की थाली में करें शामिल
करवा चौथ की थाली में कोशिश करें कि कोई न कोई दूध से बनी डिश जरूर शामिल करें. सबसे बेहतर ऑप्शन खीर हो सकता है. खीर को बनाने के लिए दूध के साथ-साथ ड्राई फ्रूट्स को भी यूज किया जाता है. इससे आप दिनभर एनर्जी से भरपूर (Foods that Give Energy) रहोंगे. अगर खीर नहीं है तो आप दूध की बनी मिठाई, रबड़ी या सिर्फ एक गिलास दूध भी पी सकते हैं.

नारियल पानी का करें सेवन
आपको बता दें कि नारियल पानी एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसके सेवन के बाद आपको बहुत देर तक भूख और प्यास नहीं लगेगी और आप फ्रेश फील करते रहेंगी.

आलू के पराठे को करें सरगी की थाली में शामिल
करवा चौथ की सरगी के दिन आप अपने खाने की थाली में आलू के पराठे को भी शामिल कर सकती है. बता दें कि आलू पराठा एक हैवी डाइट होता है. इसको खाने के बाद आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती है. इसके साथ ही आप पूरी दिन एनर्जी से भरी रहती हैं.

केले का करें सेवन
आपको बता दें कि केले में भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. यह अपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है और आपको कमजोरी फील नहीं होने देता. इसके अलावा आप चाहें तो दही के साथ मिलाकर फ्रूट रायता भी बना सकती हैं. यह आप फ्रेश रखने में मदद करेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.