Healthy Shakes Recipe: बच्चों के खाने पीने को लेकर मां सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं. अगर बच्चे की वजन और लंबाई सही से नहीं बढ़ रही है तो मां की परेशानी और बढ़ जाती है. वहीं कुछ बच्चे खाने-पीने में बहुत गिनी चुनी चीजें खाते हैं. ऐसे में ये समझ नहीं आता कि ऐसा क्या खिलाया जाए जिससे बच्चे का वजन ठीक हो जाए. आज हम आपको ऐसे 3 हेल्दी शेक बनाना बता रहे हैं जो बच्चे का वजन बढ़ानें में मदद करेंगे. आप गर्मी के सीजन में बदल-बदल कर बच्चों को ये शेक पिला सकते हैं. आप एक दिन बच्चे को बनाना शेक दे सकते हैं एक दिन मैंगो शेक दें और एक दिन स्ट्रॉबेरी शेक बनाकर पिला सकते हैं. इससे बच्चे का स्वाद भी बदलेगा और बच्चे का वजन भी बढ़ने लगेगा. आइये जानते हैं कैसे बनाएं केला, आम और स्ट्रॉबेरी से शेक.
1- मैंगो शेक की रेसिपी- बच्चों को आम बहुत पसंद होते हैं ऐसे में गर्मी में रोजाना अपने बच्चे को मैंगो शेक बनाकर पिलाएं. इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी. मैंगो शेक बनाने के लिए एक पका आम छीलकर उसका पल्प निकाल लें. अब मिक्सी में आम को डालें और 1 गिलास दूध मिक्स कर दें. इसमें स्वाद के हिसाब से चीनी मिला लें. तैयार है स्वादिष्ट मैंगो शेक इसे आप काजू बादाम से सजाकर सर्व करें.
2- बनाना शेक- केला सभी सीजन में मिलने वाला फल है. बचपन से ही बच्चे को केला जरूर खिलाना चाहिए. स्वादिष्ट मीठा केला बच्चों को काफी पसंद होता है. आप गर्मी में बच्चे को बनाना शेक बनाकर पिला सकते हैं. इसके लिए 1 पका केला लें, इसे मिक्सर जार में डालें और इसमें एक कप दूध मिला दें. 1 चम्मच चीनी डालकर मिक्स कर दें. आप बच्चों को ये स्वादिष्ट और हेल्दी बनाना शेक जरूर पिलाएं.
3- स्ट्रॉबेरी शेक- सबसे पहले स्ट्रॉबेरी को धोकर टुकड़ों में काट लें. अब शेक बनाने वाले जार में दूध डालें और स्ट्रॉबेरी भी डाल दें. दोनों चीजों को अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें. आप चाहें तो इसमें मिठास के लिए 1 चम्मच चीनी मिला सकते हैं. तैयार है स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी शेक. इसे आप बादाम और स्ट्रॉबेरी के छोटे टुकड़ों से गार्निश कर सकते हैं. बच्चों को ये शेक बहुत पसंद आएगा.
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