Periods Hygiene: पीरियड्स के दौरान हाइजीन का रखें खास ख्याल, दिन में इतनी बार बदलें पैड

Intimate एरिया में वैसे हर समय साफ सफाई का ख्याल रखना चाहिए लेकिन, पीरियड्स के दौरान इसका विशेष ध्यान रखें. आपको किसी Intimate Hygiene cleanser से एरिया को साफ करें उसके बाद undergarments पहनें.

पीरियड्स हाइजीन (PC: Freepick)

How to maintain Periods Hygiene: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को खास ख्याल रखने की जरूरत है. इसमें साफ-सफाई का खास महत्व है. थोड़ी लापरवाही भी आपके सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है. साफ-सफाई पर न ध्यान देने की वजह से आपको यीस्ट इंफेक्शन जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए इस बात विशेष ध्यान रखें कि पीरियड्स के दौरान बार-बार पैड बदलते रहें. तो चलिए जानते हैं पीरियड्स  हाइजीन के बारे में-

4-6 घंटे में जरूर बदलें पैड
आपको बता दें कि अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्ट्रेटिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट ( American College of Obstetricians and Gynecologists) द्वारा किए गए रिसर्च में पाया गया है कि घर महिला को मासिक धर्म के दौरान कम से कम हर 4 से 6 घंटे के दौरान पैड जरूर बदलना चाहिए. इसके साथ ही अगर कम समय में भी आपको गिलापन महसूस हो रहा है तो पैड जरूर बदलें.

कैसे जानें अब नया पैड इस्तेमाल करने का समय है
इस बात का भी विशेष ध्यान रखें कि अगर आपको पैड में गीलापन महसूस हो रहा है तो इसे तुरंद बदलें. यह आपको गीला और असहज महसूस करने से बचाएगा. इसके साथ ही यह लीक होने की परेशानी से बचाएगा. गीले पैड के कारण आपको बैक्टीरिया और पसीने का खतरा पैदा हो जाता है.

एक दिन में करें इतने पैड का इस्तेमाल
यह सवाल हर महिला के मन में रहता है कि दिन में कितनी बार पैड बदलना. वैसे यह तो आपके फ्लो पर निर्भर करता है लेकिन, कम से कम दिन भर में आपको 4 से 5 पैड का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए.

Intimate एरिया का रखें ख्याल
Intimate एरिया में वैसे हर समय साफ सफाई का ख्याल रखना चाहिए लेकिन, पीरियड्स के दौरान इसका विशेष ध्यान रखें. आप किसी Intimate Hygiene cleanser से एरिया को साफ करें उसके बाद undergarments पहनें.