जानें नाखून पीला किस विटामिन की कमी से होता है? यहां जानें इसका इलाज

कई बार हम देखते हैं कि हमारे नाखून बहुत पतला, कमजोर और पीला पड़ जाता है ऐसे में यह इन विटामिन्स की कमी की वजह से भी हो सकता है आइए जानते हैं यहां.

नाखून

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सुंदर नाखून हर किसी की इच्छा होती है. लेकिन कई बार नाखून ज्यादा टूटने और पीला पड़ जाता है. जिसे कई बार हम नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाखुनों का पीलापन किसी विटामिन की कमी के कारण हो सकता है? यह शरीर की किसी समस्या का संकेत भी हो सकता है. ऐसे में इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आइए इस आर्टिकल में  हम जानेंगे कि नाखुनों का पीलापन किन विटामिनों की कमी से हो सकता है. साथ ही यह भी समझेंगे कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए और इसका इलाज क्या है. 

विटामिन बी-12 की कमी 
नाखुनों का पीला कई बार किसी विटामिन की कमी के कारण हो सकता है.विटामिन बी-12 एक जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक होता है. इसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक है - नाखुनों का पीलापन. जब शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा कम हो जाती है, तो इसका प्रभाव नाखुनों पर भी पड़ता है. नाखुन पतले, कमजोर और पीले पड़ने लगते हैं. कभी-कभी तो नाखुनों के किनारे भी दरारें पड़ जाती हैं. ऐसे में विटामिन बी-12 की पूर्ति जरूरी हो जाती है.

क्यों होता विटामिन बी-12 की कमी से पीला ?
विटामिन बी-12 रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह हीमोग्लोबिन बनाने में सहायक होता है, जो हमारे शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करता है.विटामिन बी-12 की कमी से रक्त कोशिकाओं का निर्माण प्रभावित होता है और एनीमिया जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है. इसका असर सबसे पहले नाखूनों और त्वचा पर दिखाई देता है. नाखूनों का पतला, कमजोर और पीला होना विटामिन बी-12 की कमी का सबसे सामान्य लक्षण है.

बायोटिन (विटामिन बी7) की कमी 
नाखुनों का पीलापन शरीर में बायोटिन (विटामिन बी7) की कमी के कारण भी हो सकता है.बायोटिन शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है, जैसे कि त्वचा, नाखुन एवं बालों के स्वस्थ रखरखाव में. बायोटिन की कमी से नाखुनों के साथ-साथ त्वचा में भी समस्याएं हो सकती हैं और बाल कमजोर होकर झड़ सकते हैं.मुख्य इन दो विटामिन की कमी से नाखून पीला हो सकता है. इन पोषक तत्वों की कमी है तो डॉक्टर इनकी दवाएं या सप्लीमेंट्स देते हैं साथ ही आपको अपनी डाइट में सुधार करना चाहिए.