हम सभी चमकदार और स्वस्थ स्किन चाहते हैं. इसके लिए कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स आजमाए जाते हैं. उसके बावजूद मन मुताबिक फायदा नहीं मिलने से निराशा बढ़ जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं खास व्यायाम या योग के आसन हैं जो अंदर से आपकी स्किन को ठीक करने और चमक में मदद कर सकता है. व्यायाम इम्यूनिटी बढ़ानेवाला और खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन के स्राव करने वाला जाता है, जिसके नतीजे में रक्त प्रवाह सुधार में मदद मिलती है. और अच्छ रक्त प्रवाह चमकदार स्किन के बराबर होता है. इंस्टाग्राम पर मलाइका अरोड़ा चंद योग आसन को स्वस्थ और चमकदार स्किन के लिए शेयर किया है.
मलाइका अरोड़ा से जानिए चमकदार स्किन का राज
उन्होंने लिखा, "हमें अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की जरूरत है ताकि गर्मी को मात दे सकें और उसे स्वस्थ रख सकें. हालांकि हम बहुत ज्यादा पानी पीते रहते हैं. लेकिन मैं 3 आसन शेयर कर रही हूं जिसका नियमित पालन मैं स्वस्थ स्किन के लिए करती हूं. ये आसन ब्लड को शुद्ध करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं जिससे स्किन स्वस्थ दिखाई देगी."
आसन की मदद से मलाइका रखती हैं स्किन को स्वस्थ
सर्वांगासन- सर्वांगासन में संपूर्ण शरीर का व्यायाम होता है और इसीलिए इसे सर्व-अंग-आसन= सर्वांगासन का नाम दिया गया है. ये आपकी स्किन की बनावट और गुणवत्ता को सुधारने में मदद करता है, जबकि कंधे और पीठ के आसपास को मजबूत भी बनाता है. इस आसन को करने से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी.
हलासन- अन्य योगासनों की तरह ही हलासन को भी उसका नाम खेती में उपयोग किए जाने वाले एक उपकरण से ही मिला है. जमीन जोतने वाले इस हल का उपयोग भारत और तिब्बत में बहुता होता है. ये आसन तनाव कम करने, दिमाग को शांत रखने और पाचन प्रक्रिया को सुधारने में मदद करता है, और सभी का हैरतअंगेज प्रभाव स्किन पर पड़ता है.
त्रिकोणासन- ये संस्कृत भाषा से लिया गया शब्द है. इसका हिंदी में अर्थ है, तीन कोण वाला आसन. इस आसन को करने से शरीर की मसल्स तीन अलग कोणों में स्ट्रेच हो जाती हैं. त्रिकोणासन कंधे और छाती को खोलने में मदद करता है. छाती के खोलने से ताजा ऑक्सीजन के स्किन तक आपूर्ति करने की अनुमित मिलती है. स्किन को फायदा पहुंचने के अलावा, ये बाजू, पांव और जांघ को भी फायदा मिलता है.
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