Health and fitness: मिलिंद सोमन (Milind Soman) इंडस्ट्री के सबसे फिट हस्तियों में से एक माने जाते हैं. सुपरमॉडल रहे मिलिंद खुद को फिट रखने के लिए एक खास तरह की लाइफस्टाइल को फॉलो करते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 15 घंटे 19 मिनट मिलिंद Triathlon दौड़ चुके हैं. जिससे उन्हें 'आयरनमैन' भी कहा जाता है. फिटनेस को लेकर मिलिंद काफी ज्यादा सजग रहते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं उन्हें वर्सटाइल एक्टर भी कहा जाता है.
हिंदी इंग्लिश मराठी फिल्मों में किया काम
मिलिंद ने सिर्फ हिंदी में ही नहीं बल्कि इंग्लिश, मराठी, जापानी, तमिल और स्वीडिश फिल्मों में भी काम किया है. मिलिंद 57 साल के हैं और वह अपनी फिटनेस को बरकार रखने के लिए एक खास तरह का फिटनेस मंत्र को फॉलो करते हैं.
मिलिंद सोमन के फिटनेस मंत्र
सुबह के वक्त दौड़ना
मिलिंद सोमन ने कई नए रिकॉर्ड अपने नाम किया है. जैसे कम टेंपरेचर में खाली पैर दौड़ने का रिकॉर्ड. 15 साल की उम्र में मैराथन में भागने का रिकॉर्ड. जब मिलिंदे से पूछा गया कि वह खुद की फिटनेस का ख्याल कैसे रखते हैं तो इस पर उन्होंने कहा कि मैं अपना फिटनेस मेंटेन करने के लिए सुबह के वक्त लगातार दौड़ता हूं.
सूर्य नमस्कार
मिलिंद सोमन का फिटनेस मंत्र है 'सूर्य नमस्कार'. मिलिंद का कहना है कि आप अगर खुद को फिट रखना चाहते हैं तो सबसे अच्छा एक्सरसाइज है सूर्य नमस्कार. सुबह के वक्त उगते हुए सूरज को देखकर सूर्य नमस्कार करना बेहद फायदेमंद होता है. यह एक्सरसाइज मांसपेशियों को मजबूत करता है. पेट ठीक रखता है. ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है.
बैलेंस डाइट फॉलो करना
मिलिंद कहते हैं,' फिट और एक्टिव रहने के लिए बैलेंस डाइट को जरुर फॉलो करना चाहिए. सबसे पहले आप अपने डाइट में चीनी और नमक को कम कर दें. साथ ही उन्होंने यह भी कहा कि सूर्यास्त के बाद किसी भी तरह का फ्रूट्स नहीं खाना चाहिए. साथ ही जब भी खाना खाए तो एक गैप होना चाहिए.'
साइकिलिंग
साइकिलिंग करना एक तरह से एरोबिक एक्सरसाइज है. फिटनेस को लंबे समय तक बरकरार रखना है तो रेगुलर साइकिलिंग करे.