Kids Health Tips: बच्चों के स्वास्थ्य के लिए दूध बहुत ज्यादा जरूरी है दूध में भरपूर प्रोटीन और अन्य विटामिन पाए जाते हैं. विटामिन B12 की कमी दूध से पूरी की जा सकती है. इसलिए बच्चों की डाइट में दूध जरूर शामिल करना चाहिए. खासतौर से जो बच्चे ग्रोइंग एज में होते हैं उन्हें रोजाना दिन में कम से कम दो या तीन गिलास दूध जरूर पीना चाहिए. दूध पीने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं और बच्चे लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं जो बच्चे नियमित रूप से दूध पीते हैं उनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. कुछ बच्चे दूध पीने में आना-कानी करते हैं उन्हें दूध का स्वाद पसंद नहीं होता है. ऐसे में आप बच्चों को कुछ खास फ्लेवर्ड मिल्क दे सकते हैं, इससे बच्चों का स्वाद बदल जाएगा और उन्हें दूध का भरपूर फायदा भी मिलेगा.
हम आपको बच्चों के लिए खास गर्मियों में बनाए जाने वाले पांच तरह के फ्लेवर्ड मिल्क बता रहे हैं. जिन्हें आप अपने बच्चे को पिला सकते हैं. इन्हें बनाना बहुत आसान है और गर्मियों में इस तरह का दूध बच्चों को बहुत ही पसंद आएगा. आइए जानते हैं आप अपने बच्चों को कौन-कौन से फ्लेवर्ड मिल्क पिला सकते हैं
1- फ्रूट मिल्क शेक- सबसे पहले आप बच्चे को गर्मी में किसी भी फल को डालकर चाहे वह अकेला हो चाहे म हो, चीकू हो या फिर स्ट्रॉबेरी इन फलों को डालकर शेक के तौर पर दूध बनाकर बच्चों को पिला सकते हैं इससे बच्चे को फल और दूध दोनों के ही पोषक तत्व मिलेंगे.
2- रुहआफजा मिल्क- अगर आपका बच्चा दूध का स्वाद पसंद नहीं करता है, तो आप उसे गर्मियों में रुहआफजा डालकर दूध दे सकते हैं. रुहआफजा वाला दूध देखने में बहुत अच्छा और पीने में बहुत टेस्टी लगता है. गर्मी में ठंडा ठंडा रुहआफजा मिल्क बच्चों को खूब पसंद आता है. आप उन्हें आसानी से यह दूध पिला सकते हैं.
3- ठंडई वाला मिल्क- आप बच्चों को गर्मियों में ठंडई डालकर बादाम वाला दूध पिला सकते हैं. मार्केट में ठंडई पाउडर और लिक्विड के तौर पर मिलती है. आप किसी भी तरह की ठंडाई का इस्तेमाल दूध में डालकर बच्चों को पिलाने के लिए कर सकते हैं. इससे बच्चे को ना केवल पोषक तत्व मिलेंगे बल्कि दूध का भरपूर फायदा भी मिलेगा.
4- कॉफी मिल्क- आप कॉफी डालकर बच्चों को दूध पिला सकते हैं. यह दूध देखने में चाय जैसा लगता है और इसमें कॉफी का स्वाद बच्चों को काफी पसंद आता है. आप बच्चे का दूध गर्म या ठंडा कैसा भी ले सकते हैं और उसके बाद उसमें आधा चम्मच कॉफी मिलाकर बच्चे को दे सकते हैं. इससे बच्चे को एक अलग टेस्ट मिलता है और उन्हें दूध का भरपूर फायदा मिल पाता है
5- चॉकलेट मिल्क- बच्चों को चॉकलेट का स्वाद सबसे ज्यादा पसंद होता है ऐसे में आप बच्चों के दूध में थोड़ा चॉकलेट सिरप मिलाकर उन्हें दे सकते हैं. आप बच्चे को ठंडा या गर्म किसी भी रूप में इस तरह दूध बना कर देंगे तो ये बच्चों को जरूर पसंद आएगा. इससे बच्चों का स्वाद बदल जाएगा और उन्हें दूध के सभी पोषक तत्व मिल पाएंगे.
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