Healthy Stomach: गर्मी में पेट से जुड़ी बीमारियां सबसे ज्यादा परेशान करती हैं. ऐसे में लोगों को पेट में गर्मी, गैस की परेशान या फिर डिहाइड्रेशन होने लगता है. गर्मी में चेहरे पर सन बर्न, पिंपल्स और दाने होने लगते हैं. तेज धूप से बचने के लिए चेहरे को कवर करते हैं, सनस्क्रीन लगाते हैं और न जाने क्या क्या करते हैं. पेट को हेल्दी रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन अगर आप झंझटों से बचना चाहते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं तो गर्मी में पुदीने वाला पानी जरूर पिएं. इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं गर्मी में पसीना बहुत ज्यादा निकलता है. ऐसे में इनफ्यूज्ड वाटर पीने से सेहत और त्वचा दोनों अच्छी रहती है. आइये जानते हैं जैसे बनाएं पुदीना वॉटर.
पुदीना से कैसे बनाएं इनफ्यूज्ड वाटर
पुदीना वॉटर बनाने के लिए अपनी पानी की बोतल में पुदीना की कुछ पत्तियों को डालकर रखें. इस पानी को 5-6 घंटे तक पीते रहें. आप चाहें तो इसमें नींबू की स्लाइस और पुदीना दोनों डाल सकते हैं. इससे आपको गर्मी में ठंडक का अहसास होगा और त्वचा चमकदार और पिंपल फ्री हो जाएगी.
पुदीना वाले पानी के फायदे
1- बॉडी रहेगी हाइड्रेट- गर्मी में शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में पुदीना वॉटर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है. आप लगातार इस पानी को पीते रहें. इसे पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. गर्मी में पुदीना वाटर पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है.
2- पेट के लिए फायदेमंद- गर्मी में पाचनतंत्र काफी कमजोर हो जाता है. ज़रा से उल्टा पुल्टा खाने से पेट में जलन और एसिड की समस्या शुरु हो जाती है. अगर आप पुदीने वाला पानी पीते हैं तो इससे गैस, जलन या पेट की समस्याएं नहीं होती है. पुदीने में मेन्थॉल होता है जो पेट को ठंडा रखता है.
3- पिंपल्स की समस्या दूर- भीषण गर्मी में कुछ लोगों को पसीने और ऑयल आने से स्किन पर कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. अगर आप पुदीना वॉटर पीते हैं तो इससे पिंपल्स नहीं होते हैं. पुदीने में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे चेहरे पर मुंहासे नहीं होते.
4- त्वचा रहेगी फ्रेश- गर्मियों के मौसम में चेहरा बेजान सा हो जाता है. त्वचा की चमक गायब सी हो जाती है ऐसे में अगर आप नियमित रुप से पुदीन वाला पानी पीते है तो इससे आपकी स्किन काफी फ्रेश रहती है. पुदीने में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं जो गर्मियों में आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं.
5- आलस रहेगा दूर- दिनभर पुदीना वाला पानी पीने से आलस दूर रहता है. कई बार गर्मी के लंबे दिनों में आलस छाया रहता है और नींद आती है, लेकिन अगर आप पुदीना वाला पानी पीते हैं तो शरीर ठंडा रहता है और आलस भी दूर रहता है. मिंट आपके दिमाग को एक्टिव करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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