Diet Tips: मानसून के लिए परफेक्ट लो कैलोरी और जीरो शुगर वाले ड्रिंक, डायबिटीज और वजन रहेगा कंट्रोल

Monsoon Drinks: मानसून में स्वस्थ रहने और वजन घटाने के लिए डाइट में ये लो कैलोरी और जीरो शुगर वाले ड्रिक्स जरूर शामिल करें. इससे आपका वजन और ब्लड शुगर दोनों कम रहेगा.

डायबिटीज में पिएं ये ड्रिंक

Low Calorie Drinks: बारिश में अक्सर कुछ चटपटा और गर्म खाने का मन करता है. बरसात होते ही पकौड़े, समोसे, टिक्की, चाट और ब्रेड पकौड़े की दुकानों पर आपको भीड़ नजर आने लगेगी, लेकिन जो लोग डाइट का ख्याल रखते हैं वो ऐसा खाने से बचते हैं. हालांकि इनके मन में ये रहता है कि वो फिटनेस के चक्कर में मॉनसून ट्रीट का मजा नहीं ले पा रहे हैं. ऐसा नहीं है कि अगर आप डाइट पर हैं तो बारिश के मौसम का मज़ा नहीं ले सकते हैं. आज हम आपको बारिश में पी जाने वाली लो कैलोरी और जीरो शुगर वाली कुछ ड्रिक्स बता रहे हैं. इससे आपका मन भी खुश हो जाएगा और आप मानसून का मजा भी ले पाएंगे. 

1- फिल्टर कॉफी- अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं और बारिश में कुछ बाहर जाकर अच्छा खाना पीना चाहते हैं, तो आपके लिए फिल्टर कॉफी अच्छा ऑप्शन है. इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और मानसून में शरीर को गर्माहट भी मिलेगी. आप मार्केट में जाकर फिल्टर कॉफी विदआउट शुगर ले सकते हैं. 
2- हॉट चॉकलेट- आपको लग रहा होगा चॉकलेट को फुल ऑफ कैलोरी ड्रिंक है, लेकिन यहां आपको इसे अपने स्टाइल में लो कैलोरी और शुगर के बिना तैयार करना है. चॉकलेट की जगह कोको पाउडर का इस्तेमाल करें. लो फैट मिल्क लें और शुगर फ्री का उपयोग करते हुए इस ड्रिक को बनाएं. 
3- हल्दी वाली चाय- मानसून में आप हर्बल टी पी सकते हैं. इससे आपका शरीर गर्म रहेगा और कई बीमारियों और संक्रमणों से भी आप बच पाएंगे. इसके लिए पानी में चुटकी भर हल्दी, काली मिर्च, सौंफ और दालचीनी डालकर इसे तैयार करें. अब अदरक को मोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डाल दें. इसे ढ़क दें और 5 मिनट बाद इसे छानकर पी लें. 
4- मसाले वाला बादाम दूध- कुछ गर्म पीने का मन है तो आप बादाम मिल्क पी सकते हैं. आप इसे मसालेदार बना सकते हैं. इसके लिए बादाम मिल्क में 1 चुटकी दालचीनी पाउडर या दालचीनी की स्टिक डाल दें. दूध में साबुत इलायची डाल दें. अब इसे छानकर पी लें. मिठास के लिए आप शुगर फ्री का उपयोग करें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.