Rainy Season Food: बारिश की बूंदों के साथ मौसम सुहाना हो जाता है. गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन साथ में मिलती हैं कई तरह की बीमारियां. जी हां बारिश के मौसम में इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा बहुत बढ़ जाता है. ऐसे में खाने-पीने की चीजों को थोड़ा संभल कर और सोच समझकर खाएं. बारिश में ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जिन्हें खाने से बचना चाहिए.
दरअसल इस मौसम में हरी सब्जियां, हाई प्रोटीन डाइट और पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए. नमी की वजह से पत्तेदार सब्जियों में छोटे-छोटे कीड़े पड़ जाते हैं, जो पेट दर्द का कारण बन सकते हैं. वहीं इस मौसम में पत्ता गोभी या फूल गोभी बिल्कुल नहीं खानी चाहिए. अगर आप कच्ची सब्जियों का सलाद खाते हैं तो ये भी आपकी परेशानी बढ़ा सकता है. आइये जानते हैं बारिश के मौसम में कौन सी सब्जियां खाने से बचना चाहिए.
- बारिश में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए. ये जल्दी खराब होती हैं और इनमें छोटे-छोटे कीड़े होने लगते हैं.
- बारिश में पत्ता गोभी और फूल गोभी नहीं खानी चाहिए. इनमें कीड़े पड़ जाते हैं जो पेट के लिए हानिकारक होते हैं.
- देरी से पचने वाली सब्जियां जैसे आलू, अरवी, भिंडी, फूलगोभी और मटर नहीं खानी चाहिए.
- मानसून में मशरूम खाना भी इंफेक्शन के खतरे को बढ़ाता है. बरसात में मशरूम से दूरी बनाए रखें.
- बारिश में कच्ची सब्जियों का सलाद खाना पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए खीरा, मूली और गाजर का कच्चा सलाद खाने से बचें.
- हरी मिर्च और शिमला मिर्च का सेवन भी कम से कम करें.
- बारिश के मौसम में भारी दालें भी खाने से बचना चाहिए. आपको उड़द, चना, अरहर, राजमा और छोले कम खाने चाहिए.
- बारिश में जो भी सब्जियां खाएं अच्छी तरह धोकर काटकर और उबालकर ही खाएं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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