नई दिल्लीः स्वस्थ त्वचा के लिए गुणवत्ता की नींद आवश्यक है, हालांकि, जब आप साउंड स्लीप लेने में विफल होते हैं, या आप अपनी नींद के समय को कम करते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है. अगर आप मेकअप करते हैं तो बिस्तर पर जाने से पहले इसे पूरी तरह से हटा देना आपके लिए बेहद जरूरी हो जाता है. क्योंकि आपकी त्वचा पर धूल के कण, धुआं और प्रदूषण हो सकता है. रातों-रात आपकी त्वचा पर मेकअप छोड़ने से आपके छिद्र बंद हो सकते हैं जिससे मुंहासे निकल सकते हैं. छह घंटे से कम नींद लेने से आपकी आंखों के नीचे झुर्रियां और काले घेरे हो सकते हैं. इसके अलावा, अगर आप रात में कॉटन पिलोका इस्तेमाल करते हैं, तो इससे त्वचा पर खुजली और जलन हो सकती है. यहां, हम आपको रात में होने वाली उन गलतियों के बारे में बताते हैं जिन्हें करने से बचना होगा.
- एक तरफ सो जाना: यदि आप एक तरफ सोते हैं, तो आपका चेहरे पर झुर्रियां हो सकती है.
- बेड पर शावर के बाद जाना: साउंड स्लीप प्राप्त करने से ठीक पहले शावर लेना एक अच्छा विकल्प हो सकता है, हालांकि, आपकी त्वचा को ओवरक्लीन करना आपकी त्वचा को नमी से दूर कर सकता है और प्राकृतिक बैक्टीरिया को हटा सकता है जो आपको संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है.
- मॉइस्चराइजर से परहेज: बहुत से लोग मानते हैं कि केवल सूखी या उम्र बढ़ने वाली त्वचा वाले लोगों को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है, हालांकि, अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो भी आप मुंहासों को दूर रखने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले इसका इस्तेमाल कर सकते हैं और आपकी त्वचा को रूखी होने से बचा सकते हैं .
- अपने तकिए को नहीं बदलना: हर रात एक ही तकिए पर सोने से आपकी त्वचा बैक्टीरिया, पसीने के संपर्क में आ सकती है जो आपकी त्वचा को दूषित कर सकती है. यदि आपको मुंहासे होने का खतरा है, तो आपको अपने तकिये को सप्ताह में कम से कम एक बार बदलना चाहिए.
- चिप्स का सेवन: यदि आप सोने से पहले चिप्स या अन्य प्रसंस्कृत भोजन खाते हैं, तो आपके सुबह सुस्ती के साथ जागने की अधिक संभावना रहती हैं.
ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.