Dry Amla: बालों और स्किन के लिए आंवाला (Amla) बहुत लाभकारी माना जाता है. इसमें हेल्थ के ले जरूरी विटामिन सी, विटामिन बी-5, विटामिन बी-6, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होते है. सबसे खास बात यह है कि इसके एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी को बढाने में कारगर होते हैं. आंवला एक ऐसा सुपर फऊड है जिसका इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों से बचने के ले भी किया जाता है.
आंवला को कच्चा, पाउडर, अचार और जूस के रूप में खा सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यह सर्दियों का मौसमी फल है जिसका सेवन करने से आप मौसमी संक्रमण से भी दूर रहते हैं. वहीं आंवले का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी (Immunity) भी मजबूत होती है. वहीं क्या आपको पता है कि आंवले खाने से कई बिमारियां शरीर से दूर होती है. ऐसे में हम यहां आपको सूखा आंवला खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.
पेट दर्द में राहत- आंवले (Amla) में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा पॉविफिनॉल्स के गुण मौजूद होते हैं जो पेट दर्द ही नहीं बल्कि अक्सर परेशान करने वाली एसिडिटी को भी कम करने में कारगर माने जाते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से पेट साफ रहता है.
उल्टी- अगर आप उल्टी के आने से परेशान हो रहे हैं तो इससे राहत पाने के लिए आप सूखे आंवले का सेवन कर सकते हैं. बता दें उल्टी के लक्षणों को खत्म करने के लिए सूखे आंवले को मुंह में रखें और कैंडी की तरह इसे चूसकर खाएं.
इम्यूनिटी बढ़ाता है- कोविड (Covid-19) के इस बुरे दौर में इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने में विटामिन सी की भूमिका अहम रहती है. बता दें आंवले में विटामिन सी की काफी ज्यादा मात्रा होती है अगर आप सही मात्रा में आंवले का सेवन करते हैं तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट किया जा सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें