World Sleep Day 2018: देर तक सोने का ये फायदा जानते हैं आप

क्या कहना है शोधकर्ताओं का- एक्सपर्ट्स का कहना है कि पूरी नींद लेने से आप ना सिर्फ हेल्दी दिखाई देते हैं बल्कि लोग आपकी तरफ अट्रैक्टिव भी होते हैं. यहां तक की लोग आपको पसंद भी करते हैं. शोधकर्ता सलाह देते हैं कि अगर आप अपनी ओवरऑल पर्सनेलिटी निखारना चाहते हैं और अट्रैक्टिव लगना चाहते हैं तो आपको तकरीबन 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिए.

रिसर्च के नतीजे- रिसर्च के नतीजों में पाया गया कि जो लोग सिर्फ चार-चार घंटे सोए थे लोगों ने उनके बारे में नेगेटिव कमेंट्स किए. अजनबियों ने स्वीकारा कि वे कम सोने वाले लोगों से इंट्रैक्ट नहीं करना चाहेंगे. वहीं जिन लोगों ने पूरी नींद ली थी अजनबियों को वे अधिक हेल्दी, अट्रैक्टिव और विश्वसनीय लगे.

दोनों ही ग्रुप्स के प्रतिभागियों की बिना मेकअप की तस्वीरें खींची गईं. इसके बाद 122 अजनबी लोगों से पूछा गया कि तस्वीरों वाले लोगों में से कौन ज्यादा अट्रैक्टिव, हेल्दी, एनर्जेटिक और विश्वसनीय लग रहे हैं.

कैसे की गई रिसर्च- रिसर्च में 25 प्रतिभागियों को शामिल किया गया जिसमें उन्हें दो रातों तक पूरी नींद लेने के लिए कहा गया. वहीं दूसरे ग्रुप के प्रतिभागियों को दो रातों तक सिर्फ चार-चार घंटे की नींद लेने के लिए कहा गया.

क्या कहती है रिसर्च- रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस जनरल में पब्लिश हुई रिसर्च के मुताबिक, जो लोग रात में ठीक से नहीं सोते वे कम अट्रैक्टिव लगते हैं. स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि दो रातों तक ठीक से ना सोने से आपकी ओवरऑल पर्सनेलिटी इफेक्ट होती है.

आपने ब्यूटी स्लीप के बारे में तो सुना होगा. क्या आप जानते हैं ब्यूटी स्लीप कोई मिथ नहीं बल्कि ये सच है. जी हां, यदि आप ठीक से नींद पूरी नहीं करते हैं तो आपको सेहत और ब्यूटी दोनों पर ही इफेक्ट पड़ता है. हाल ही में इस पर एक रिसर्च भी आई है. चलिए जानते हैं क्या कहती है ये रिसर्च.

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.