Papaya Smoothie: वजन घटाना चाहते हैं और कुछ पौष्टिकता से भरपूर खाना चाहते हैं तो स्मूदी आपके लिए अच्छा ऑप्शन हैं. आप नाश्ते में स्मूदी पी सकते है. कई बार नाश्ते में फल खाना लोगों को पसंद नहीं आता. ऐसे में स्मूदी आपको जरूर पसंद आएगी. आज हम आपको पपीता से बनाना बता रहे हैं. ये एक ऐसा ड्रिंक है जिसे पीने से आपका पेट भी भर जाएगा और पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी. खासबात ये है कि इसे बनाने में समय भी बहुत कम लगता है. आप किसी भी फल से मिनटों में स्मूदी तैयार कर सकते हैं. स्मूदी पीने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. आइये जानते हैं पपीता से स्मूदी कैसे बनाते हैं.
पपीता स्मूदी के लिए सामग्री
- दूध- 2 कप
- पपीता- 1 कप
- अदरक- 1 टुकड़ा
- नारियल पाउडर- 2 टीस्पून
- शहद- 2 टीस्पून
पपीता स्मूदी की रेसिपी
1- वजन घटाने वाले लोग ये स्मूदी जरूर पिएं. पपीता से स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले एक ग्राइंडर जार में पपीता, दूध, अदरक, नारियल पाउडर और शहद को डालें
2- अब इन सभी चीजों को ग्राइंडर में अच्छी तरह से मिक्स कर लें और एक स्मूद पेस्ट तैयार कर लें.
3- तैयार है आपकी टेस्टी पपीता से बनी स्मूदी.
4- आप इसे किसी कांच के गिलास या जार में निकाल लें.
5- आप गर्मी में इसमें थोड़े आइस क्यूब्स डाल सकते हैं या फिर ठंडे दूध का इस्तेमाल करें.
6- एक गिलास स्मूदी से आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी.
7- पपीता स्मूदी में पड़ने वाली अदरक आपको सर्दी खांसी से बचाने में मदद करेगी.
8- बच्चों के लिए भी स्मूदी फल और दूध पिलाने का अच्छा ऑप्शन है.
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