गर्मियों में छोटे बच्चों का इस तरह से रखें ख्याल, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

गर्मियों में बच्चों की हेल्थ का खास ख्याल रखें. सही खानपान और देखभाल से उन्हें स्वस्थ रखें और बीमारियों से दूर रखें.यहां जानिए कुछ आसान टिप्स..

गर्मी में बच्चों की देखभाल

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तपती गर्मी छोटे बच्चों के लिए बहुत हानिकारक होती है. गर्मी के कारण बच्चों में डीहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, स्कीन प्रॉब्लम और सनबर्न जैसी समस्या होती है. गर्मियों में खेल-कूद के समय बच्चों की हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. गर्मी के दिनों में बच्चे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं, इसलिए उनका खास ख्याल रखना पड़ता है. आइए जानते हैं कि गर्मियों में किस तरह से आप अपने बच्चों की सही से देखभाल कर सकते हैं..

ढेर सारा पानी पिलाएं
गर्मियों में बच्चों को खूब पानी पिलाएं ताकि उन्हें गर्मी कम लगे और लू से बचाव हो. आप उन्हें ताजे फलों का जूस और घर में बनी लस्सी भी दे सकते हैं. ये पीने के चीजें उन्हें अंदर से ठंडा रखने में मदद करेंगे और हाइड्रेशन भी बनाए रखेंगे. इससे बच्चे हमेशा तरोताजा महसूस करेंगे और स्वस्थ रहेंगे.

धूप से बचाएं
जब भी बच्चे गर्मी में बाहर जाएं, उन्हें पूरी बांह के कपड़े पहनाएं जो उन्हें धूप से बचा सकें. उनकी स्किन की सुरक्षा के लिए अच्छी क्वालिटी की सनस्क्रीन लगाएं. सिर पर टोपी और आंखों पर धूप का चश्मा जरूर दें. इन सब के साथ, बच्चों को धूप से बचने के लिए छायादार जगहों पर ही खेलने के लिए कहें. ये सभी उपाय उन्हें सुरक्षित रखेंगे और धूप के कारण होने वाली किसी भी तरह की तकलीफ से बचाएंगे. इस तरह आपके बच्चे गर्मी के मौसम में भी खुश और हेल्दी रहेंगे. 

अच्छा खाना खिलाएं 
गर्मी के दिनों में बच्चों को हल्का और ताजा खाना जरूर दें. उन्हें ताजे फल, सलाद, दही और ठंडे दूध से बनी चीजें खिलाएं, जैसे लस्सी या छाछ. तला-भुना खाना कम दें क्योंकि यह उनकी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता. ये खाने उन्हें हाइड्रेटेड रखेंगे और गर्मी से बचाव में मदद करेंगे.

सफाई पर ध्यान दें 
गर्मियों में बच्चों को बार-बार हाथ धोने की आदत डालें, खासकर खाने से पहले. इस मौसम में बीमारियां जल्दी फैल सकती हैं, इसलिए साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. हाथ धोना उन्हें कीटाणुओं से बचाता है और हेल्थ को अच्छा रखता है. इस सिंपल आदत से बच्चे स्वस्थ और तरोताजा बने रहेंगे.