Parenting Tips : पेरेंट्स की इन गलतियों की वजह से बच्चों की मिट जाती है भूख

माता-पिता की कुछ गलतियां बच्चों की भूख को प्रभावित करती है. जानिए ये गलतियां क्या हैं और उनसे कैसे बचें. आइए जानते हैं यहां.

माता-पिता की गलतियां ( Image Source :Freepik )

हर माता-पिता की यही चिंता होती है कि उनका बच्चा पर्याप्त और ठीक से खाना क्यों नहीं खा रहा है. ऐसा नहीं है कि बच्चों को भूख नहीं लगती, बल्कि कई बार तो माता-पिता की कुछ गलतियां ही बच्चों की भूख को कम कर देती हैं. यह एक बड़ी गलती है जो बच्चों के सही से न खाने का कारण बनती है. आइए जानते हैं यहां ....

 

स्नैक देना

बच्चों को खाने के बीच में चॉकलेट या कूकीज खाने देने से वे ज्यादा कैलोरी ले लेते हैं. इससे उन्हें खाने के समय भूख कम लगती है. इसलिए खाने के ठीक पहले उन्हें ये चीजें न दें. बच्चों को हमेशा सीमित और सही मात्रा में खाना खिलाएं ताकि उनकी हेल्थ च्छी रहे. 

 

अधिक मात्रा में खाना खाना 
जब बच्चे जरूरत से ज्यादा खाना खाते हैं, तो उनकी अगली भूख पर असर पड़ता है. कई बार माता-पिता सोचते हैं कि घर का बना खाना जितना भी खाया जाए, वो ठीक है, पर ऐसा नहीं है. भले ही खाना पौष्टिक क्यों न हो, अगर उसे ज्यादा मात्रा में खाएंगे तो यह हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है. अधिक खाने से बच्चे अगले भोजन का पूरा हिस्सा नहीं खा पाते और यह उनके पोषण को प्रभावित कर सकता है.  

 

खाने के समय ध्यान भटकाना

खाने के समय अगर बच्चे टीवी या मोबाइल देखते हैं, तो उनका पूरा ध्यान उसी पर रहता है. इससे वे खाने की मात्रा और उसके स्वाद पर ध्यान नहीं दे पाते, जो कि उनके खाने की आदतों को बिगाड़ सकता है. 

 

गलत हेल्दी फूड का चुनाव
कई बार माता-पिता हेल्दी खाने के नाम पर बच्चों को बिना सोचे-समझे कुछ भी खिला देते हैं. जैसे पैक्ड जूस में अक्सर शुगर बहुत होती है, जो बच्चों के लिए नुकसानदेह है. इसलिए किसी भी खाने की चीज को खरीदने से पहले उसका फूड लेबल अवश्य चेक करें. 

 

सही समय पर खाना न खिलाना
अगर बच्चे को सही समय पर नाश्ता, लंच, और डिनर दिया जाए तो उसका पाचन तंत्र अच्छा रहता है और उसे समय पर भूख भी लगती है. सही समय पर खाना न खिलाने से बच्चों की भूख में असंतुलन हो सकता है, जो उनके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है.