रश्मि देसाई अब टीवी का एक जाना-माना चेहरा बन चुकी हैं. बिग बॉस-13 सीजन ने उनकी लोकप्रियता में और इजाफा किया था. रश्मि देसाई अपने स्टाइल के लिए जानी जाती हैं. हालांकि एक वक्त ऐसा भी था जब उनका वजन काफी बढ़ गया था.
रश्मि ने इस पर ध्यान दिया और वजन कम करने में कामयाब रहीं. हम आपको आज बताएंगे कि रश्मि ने कौन-कौन से टिप्स अपनाए और अपने बढ़ते वजन पर कैसे काबू पाया. रश्मि द्वारा अपनाए टिप्स को फॉलो कर कोई भी लड़की अपना वजन घटा सकती हैं.
रश्मि देसाई के मुताबिक वजन बिजी रूटीन और खाने की खराब आदतों की वजह से बढ़ता है. सबसे पहले उन्होंने खुद पर ध्यान देना शुरू किया. खूब ट्रेवलिंग की और केवल वॉकिंग करके वजन कंट्रोल किया. एक्ट्रेस ने 25 दिन में साढ़े चार किलो वजन कम कर लिया था.
वर्कआउट के अलावा भी कई तरीके
रश्मि मानती हैं वजन कम करने के लिए सिर्फ वर्कआउट ही एक रास्ता नहीं है बल्कि और भी कई तरीके हैं. डांस करना इन्हीं तरीकों में से एक हैं. डांस करने से वजन कम करने में बहुत मददगार है. वहीं डांस करने से मेंटल एक्सरसाइज भी हो जाती है. योगा और मेडिटेशन भी आपके लिए बहुत जरूरी हैं. कम से कम 10 मिनट का ध्यान तो दिन में जरूर करें जरूर करें.
दिन में कब-कब क्या खाएं
रश्मि कहती हैं सुबह की शुरूआत काली द्राक्ष से करनी चाहिए. सुबह उठते ही भीगे हुए बादाम खाना चाहिए. ये चीजें पूरे दिन बॉडी में अच्छा एनर्जी लेवल बनाए रखेंगी.
रश्मि के मुताबिक ब्रेकफास्ट में नाश्ते में ओट्स और ग्रैन्यूला खाना बहुत फायदेमंद है। लंच में कद्दू की सब्जी के साथ एक और सब्जी और बस एक रोटी खानी चाहिए. शाम को मखाना, ग्रीन टी, चना, छाछ, कोई फल या जूस पी लेना चाहिए. रशिम हमेशा रात के खाने में सूप और सलाद का सेवन करती हैं.
रश्मि वजन कम करने के लिए एक खास सूप पीती हैं. हम आपको बताते हैं इसे बनाने का तरीका. स्वीट कॉर्न, बीन्स, प्याज, टमाटर , गाजर, मटर, शिमला मिर्च और पत्तागोभी धोकर काट लें. इनको पैन में उबालने के लिए रख दें और सब्जियों के नरम होने तक उबालें. सूप में स्वादानुसार काली मिर्च और नमक मिलाएं और फिर से दो मिनट के लिए पकाएं. अब सूप में आधा चम्मच ऑलिव ऑयल डालें और 5 मिनट तक पकने दें. सूप तैयार है. इस सूप को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको
रश्मि का मानना है कि ट्रेवलिंग के दौरान अधिक से अधिक पैदल चलने, 45 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग और दिन में तीन बार स्क्वाट करने से कुछ ही दिनों में वजन कम हो जाता है.
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