Benefits of Flaxseeds: अलसी, जिसे फ्लैक्स सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, प्राचीन समय से ही यह अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है. अलसी के छोटे-छोटे बीज विशाल स्वास्थ्य लाभों का भंडार माना जाता है. अलसी को 'सोने के बीज' भी कहा जाता है, क्योंकि ये स्वास्थ्य के लिए सोने से भी कीमती हैं. इसके छोटे-छोटे बीज से लेकर तेल तक, अलसी हर रूप में हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है. इसकी सही खुराक और नियमित सेवन से जुड़े अद्भुत फायदों को जानना हर किसी के लिए जरूरी है. अलसी के बीज कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने की क्षमता है, आइए यहां देखते हैं अलसी के बीजों के कुछ मुख्य फायदे ....
हृदय रोग के लिए फायदेमंद
अलसी के बीज हृदय के लिए वरदान हैं. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं और हृदय रोगों का खतरा कम करते हैं.
पाचन शक्ति को मजबूत करता है
अलसी में उच्च स्तर का फाइबर होता है जो पेट को साफ़ रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंजाइम्स भोजन के पाचन में सहायक होते हैं. अलसी कब्ज, एसिडिटी, गैस और अपच की समस्या को कम करता है. इसकी नियमित सेवन पेट की दीवारों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. अलसी के बीज प्राकृतिक रूप से प्रोबायोटिक्स का काम करते हैं. इसलिए, अगर आपको पाचन संबंधी किसी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने आहार में अलसी का सेवन शामिल करें.
कैंसर से लड़ने में मदद
अलसी में पाए जाने वाले लिग्नन्स, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर से लड़ने में मददगार होते हैं. अलसी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान
अलसी के बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. अलसी में मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम शुगर लेवल को कम करते हैं. अलसी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा पर नियंत्रण रखने में मदद करती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.