एक अच्छा रिलेशनशिप कपल को हमेशा आगे बढ़ाने के लिए और जीवन में आने वाली परेशानियों से लड़ने के लिए काफी मदद करता है. लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनका एक तरफा रिश्ता होता है. एक तरफा प्यार में रिजेक्शन डिप्रेशन की वजह बन सकता है.
कई बार इन चीजों के बारे में लगातार सोचने से इंसान का स्ट्रेस बढ़ने लगता है और उसे लंबे समय तक तनाव सताता रहता है, जो उसकी मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर डाल सकता है. अगर आप ऐसे रिश्ते में है, जो एक तरफा है और अब यह आपको सताए जा रहा है, तो आप कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
खुद के लिए समय निकालें
सबसे पहले आपको यह बात माननी होगी, कि जिस चीज की आप उम्मीद कर रहे हैं वह संभव नहीं है. इसलिए आप उसे भूल जाएं और अपने जीवन में कुछ नया करने की कोशिश करें. इन सब चीजों के बारे में सोचने के बजाय आप खुद के लिए समय निकालें और अपने आप को वो सभी खुशियां दे, जो आप किसी और को देना चाहते थे.
दोस्तों से शेयर करें बातें
आप अपने दिल में जो चल रहा है, वह अपने दोस्तों, रिश्तेदारों या फिर किसी सलाहकार से शेयर कर सकते हैं. इससे आप हल्का महसूस करेंगे और उन सब चीजों को भूल जाएंगे. हर मुश्किल समय में सबसे ज्यादा जरूरी होता है खुद का ख्याल रखना. ऐसे में आप सभी चीजों को अपने दिमाग से निकाल कर अच्छा खाना खाएं, भरपूर नींद लें, रोजाना कसरत करें और दोस्तों के साथ कुछ समय बताएं.
काउंसलर या डॉक्टर की मदद लें
इसके अलावा आप किसी काउंसलर या मस्तिष्क के डॉक्टर के साथ बैठकर उनसे बातें कर सकते हैं. आप उन्हें वो सब बताएं जो आप सोच रहे हैं और जो आपके साथ हो रहा है. यही नहीं आप डॉक्टर से सलाह भी लें की इन सब चीजों से कैसे बाहर निकला जा सकता है.
सकारात्मक सोचें
कई बार एक तरफा प्यार आपके आत्म सम्मान को डैमेज कर सकता है. इससे इंसान खुद को गलत समझने लगता है और जिंदगी से हार जाता है. लेकिन ऐसा नहीं है, आप अपने आप को बेस्ट समझे. एक तरफा प्यार में कई बार कुछ लोग हताश हो जाते हैं और उनके अंदर नकारात्मक विचार आने लगते हैं, जिससे उनकी मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है. इसलिए हमेशा सकारात्मक सोचे और अपने दिमाग से नकारात्मक भावनाओं को निकाल फेंके. आप इन टिप्स को फॉलो कर अपनी मेंटल हेल्थ को खराब होने से बचा सकते हैं.
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