इंडिपेंडेंट और एम्पावर होने का मतलब यह नहीं होता कि आपको जीवन में हमेशा बड़े-बड़े गोल्स अचीव करने हों. 'खुद से प्यार करना' भी सशक्त होने की निशानी है. आज की तेजी से भागती दुनिया में, व्यक्तियों, विशेष रूप से महिलाओं का खुद के लिए समय निकालना बेहद जरूरी होता जा रहा है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है और स्ट्रेस को कम करता है. महिलाओं को लगातार दबावों का सामना करना पड़ता है. रिपोर्टों से पता चलता है कि किसी भी तरह के सेल्फ-केयर या सेल्फ-लव से व्यक्ति को लाभ मिलता है. अध्ययनों से पता चला है कि सेल्फ लव से व्यक्ति में आत्मविश्वास बढ़ता है, जिसका उसके जीवन पर सीधा प्रभाव पड़ता है. यहां सेल्फ-लव या सेल्फ-केयर के कुछ तरीके बताए गए हैं, जिनसे आप खुद से प्यार जता सतकी हैं.
सेल्फ-लव के आसान तरीके-
माइंडफुलनेस और मेडिटेशन: लंबे समय से माना गया है कि मेडिटेशन जीवन से अशांति और अव्यवस्था को दूर कर सकता है और आपके विचारों को एकाग्रचित करता है. इससे आपके दिमाग को स्पष्ट, शांत और तेज़ बनाने में भी मिलती है. अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान के नियमित अभ्यास से तनाव कम हो सकता है, सामाजिक रिश्तों में सुधार हो सकता है और साथ ही हमें खुद के लिए भी वह आवश्यक समय मिलता है, जिसकी हमें जरूरत है.
ग्रैटिट्यूड: जीवन रूप में मिले उपहारों को हमें स्वीकार करना चाहिए. उनका मूल्यांकन करने से जीवन में सकारात्मकता की प्रबल भावना को बढ़ावा मिलता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है. आभार व्यक्त करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाना, कई तरह के फायदे शामिल हैं.
खुद की तरफ करुणा रखना: आपको स्वयं के प्रति दयालु होना चाहिए. अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्वयं के प्रति दयालु होना अधिक आशावाद और खुशी से जुड़ा है. यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी का संकेत नहीं है और जरूरत पड़ने पर मदद मांगना आपको अपना ख्याल रखने में मदद करता है.
खुद को ट्रीटमेंट देना: सेल्फ लव का एक और तरीका है अपने शरीर की देखभाल करना. इसके लिए आप खुद को फेशियल और बॉडी स्कल्पटिंग ट्रीटमेंट दे सकते हैं. इससे आपको अधिक कर्वी लुक प्राप्त करने में मदद मिलेगी. ये प्रक्रियाएं व्यक्तियों, विशेषकर महिलाओं को सशक्त बनाती हैं, जो खुद पर अटूट विश्वास के साथ अपने सपनों और आकांक्षाओं को पूरा करना चाहती हैं.
बोटोक्स ट्रीटमेंट: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम समय और गुरुत्वाकर्षण के साथ आने वाले परिवर्तनों से बच नहीं सकते. हालाँकि, हमारी आंतरिक उम्र हमेशा उस चीज़ से मेल नहीं खाती जो हम दर्पण में देखते हैं. बोटोक्स ट्रीटमेंट आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने का एक आसान तरीका है. बोटोक्स का इस्तेमाल एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने का एक आसान तरीका है. लेकिन फेसलिफ्ट और आईलिड लिफ्ट जैसी प्रक्रियाएं हैं, जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती हैं.