Sawan Somvar Vrat Food: सावन के महीने की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में सावन के पहले सोमवार को बड़ी संख्या में लोग उपवास करते हैं. हिंदू धर्म में सावन के महीने का बहुत महत्व है. 14 जुलाई 2022 से सावन महीने की शुरुआत हो रही है. इसे भगवान शिव का महीना माना जाता है. लोग सावन में पड़ने वाले सभी सोमवार और मासिक शिवरात्रि का व्रत करते हैं. व्रत में लोग अलग-अलग नियमों का पालन करते हैं. अगर आप पहली बार व्रत कर रहे हैं तो आपको भूख को कंट्रोल करने और हेल्दी खाने की आदत होनी चाहिए. व्रत में एनर्जी बनाए रखने के लिए आप इन चीजों का सेवन करें.
सावन के व्रत में क्या खाएं
1- ड्रिंक्स- कोई भी व्रत हो आपको दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ करनी चाहिए. व्रत वाले दिन सुबह उठकर पूजा पाठ खत्म करके कुछ हेल्दी ड्रिंक पीना चाहिए. आप जूस, स्मूदी, नींबू पानी, नारियल पानी से दिन की शुरुआत कर सकते हैं. इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी और आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.
2- ड्राईफ्रूट्स- व्रत में आपको ड्राई फ्रूट्स भी जरूर खाने चाहिए. नाश्ते के वक्त आप एक मुट्टीभर सूखे मेवा खा लें. इससे आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी. मेवा खाने से शरीर को ताकत मिलती है. आप इससे एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
3- फल- सावन के सोमवार व्रत में आप सीजनल फलों का सेवन करें. सावन में बारिश का मौसम होता है ऐसे में आप अमरूद, नाशपाती, केला और पपीता जैसे फल खूब खाएं. व्रत में एनर्जी के लिए आप केला खा सकते हैं. इससे पेट भी भरा रहेगा और भूख भी नहीं लगेगी.
4- सब्जियां- व्रत वाल दिन फलाहार में लौकी की सब्जी, आलू फ्राई, कद्दू की खीर और अरबी की सब्जी खा सकते हैं. आप इन चीजों को घी और जीरा में छोंक कर बना सकते हैं. इसके अलावा हरी मिर्च और सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं. अगर मीठा खाना चाहते हैं तो लौकी की खीर खाएं. इससे आपको ताकत मिलेगी.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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