गर्मियों में शाम को नहाना है सेहत के लिए फायदेमंद, ये बीमारियां रहेंगी दूर

क्या आप तबियत खराब होने के डर से रात में नहाने से बचते हैं तो घबराएं नहीं. गर्मियों में शाम या रात के वक्त नहाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. इससे कई बीमारियां भी दूर रहती हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती जा रही है वैसे-वैसे लोग अपने रहन-सहन में बदलाव कर रहे हैं. गर्मी के मौसम में सभी चीजें बदल जाती हैं. फिर चाहे वो पहनावा हो, खान पान हो या फिर नहाने का समय. गर्मियों में अक्सर लोग डार्क कलर के कपडे पहनने से बचते हैं. इस मौसम में लोगों को ज़्यादातर कॉटन के कपड़ं पहनना पसंद होता है. ऐसी चीजों का सेवन करते जैसे जिनमें पानी का मात्रा ज्यादा हो जैसे खीरा, तरबूज, खरबूज, आदि. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. कुछ लोग गर्मियां आते ही दिन में 2 बार नहाना भी पसंद करते है, रात में नहाना इसलिए भी जरुरी हो जाता है क्योंकि पूरे दिन शरीर पर धूल जमा हो जाती है और गर्मी से तापमान भी बढ़ा हुआ रहता है इसलिए तापमान को कम करने, धूल को साफ़ करने, और तरो-ताजा महसूस करने के लिए नहाना जरुरी है. 

हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि शाम या रात में नहाने से तबियत ख़राब हो जाती है, जिस कारण वह रात में नहाने से डरते है, लेकिन ऐसा नहीं है बल्कि गर्मियों में रात में या शाम को नहाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इससे कई बीमारियां भी दूर हो सकती है. जानिये कैसे?

1- स्किन साफ रहती है- रात में नहाने से शरीर पर जितने भी कीटाणु और जीवाणु होते हैं सब खत्म हो जाते हैं. इतना ही नहीं बल्कि बैक्टीरिया के संक्रमण और त्वचा की परेशानियों को भी काफी हद तक कम करता है. बेड पर जाने से पहले यदि आप नहा लेते हैं तो आपको अच्छी नींद आती है और आप तारो-तजा महसूस करते हैं. 

2- तनाव में मिलती है राहत- ज्यादातर लोग जो ऑफिस जाते हैं वह घर शाम में ही लौटते हैं. ऐसे में पूरे दिन की थकान और तनाव को दूर भगाने के लिए रात में आकर जरूर नहाएं. इससे आपकी थकान तो दूर होगी साथ ही स्ट्रेस भी कम होगा. रात को नहाने से मस्तिष्क भी सही से काम करने लगता है. अगर आप पानी में ऑयल डालकर नहाते हैं तो इसेस और भी ज्यादा फ्रेश फील करेंगे. इससे मन भी शांत रहेगा. 

3- माइग्रेन और वजन घटाने में है असरदार- रात को नहाने से वजन तो घटता ही घटता है साथ ही माइग्रेन, बदन दर्द, जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है. इसलिए आपको गर्मियों में शाम को और रात को जरूर नहा लेना चाहिए. 

4- हाई बीपी को नियंत्रित करे- गर्मी काफी बढ़ने लगी है ऐसे में शरीर का तापमान भी बढ़ा हुआ रहता है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है उन्हें सोने से पहले नहाने से रक्तचाप नियंत्रित हो जाता है. इससे रात में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. 

5- मूड को रिफ्रेश कर देता है- रात को नहाने से तन और मन दोनों ही तरो-ताजा हो जाते हैं. इतना ही नहीं बल्कि रात को नहाने से शरीर का तनाव भी दूर हो जाता है. इसलिए सुबह तो जरूर नहाएं, लेकिन रात में नहाना भी न भूलें.