Celeb Fitness: 41 की उम्र में भी श्वेता तिवारी कैसे लगती हैं 25 की, क्या है उनकी फिटनेस का राज?

Shweta Tiwari Fitness: टीवी एक्ट्रेस श्वेता तिवारी को देखकर लगता है उनकी उम्र मानों थम गई है. श्वेता की फिटनेस और ब्यूटी का राज आखिर क्या है? यहां जानते हैं.

श्वेता तिवारी की फिटनेस का राज.

Shweta Tiwari Fitness Secret: छोटे परदे की पॉपुलर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी की फिटनेस और एजलेस ब्यूटी के बारे में जितना कहा जाए कम है. उनकी बेटी पलक तिवारी भी सुनहरे परदे पर डेब्यू कर चुकी हैं पर श्वेता की उम्र मानो थम सी गई है. इन मां-बेटी को साथ में देखकर कोई अंदाजा नहीं लगा सकता कि इनमें उम्र का इतना अंतर होगा. दोनों सहेलियां जैसी लगती हैं. हर कोई श्वेता की खूबसूरती और फिटनेस का कायल है. आज जानते हैं कि कैसे श्वेता इतनी फिट रहती हैं.

किसी भी कीमत पर वर्कआउट नहीं करती मिस

श्वेता अपने वर्कआउट रुटीन को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट हैं. चाहे जो हो जाए वे वर्कआउट करना नहीं भूलती. मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो श्वेता को योगा और रनिंग करना पसंद है. इसके अलावा वे रेग्यूलर जिम भी जाती हैं. श्वेता को वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज करना अच्छा लगता है. जिस दिन श्वेता जिम नहीं जा पाती उस दिन घर पर ट्रेडमिल पर एक घंटे भागना उनका नियम हैं. इस तरह चाहे कुछ भी हो श्वेता कोशिश करती हैं कि उनका वर्कआउट न छूटे और वे किसी न किसी प्रकार की एक्सरसाइज जरूर करें.

डाइट प्लान पर रहती हैं स्टिक

श्वेता तिवारी के बेटे के जन्म के बाद उन्होंने काफी वेट गेन कर लिया था. इसके बाद उन्होंने पूरे दस किलो वजन घटाया. इसमें उनकी डाइट का मेजर रोल था. श्वेता कब क्या और कितना खाएंगे ये सब उनकी डाइटीशियन तय करती है. वे अपने लिए बनाए गए डाइट प्लान पर ही स्टिक रहती हैं. उनकी मील फैट, प्रोटीन, कार्ब के सही बैलेंस से मिलकर बनती है. श्वेता की मील में सब्जियां, दालें, सीजनल फ्रूट्स और ब्राउन राइज आदि शामिल होता है. श्वेता को चिकन भी पसंद है. वे कोशिश करती हैं कि उनकी डाइट में वो सारे एलिमेंट्स हों जो उन्हें पूरी पोषण दें.

खाने-पीने से नहीं करती गुरेज

मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो श्वेता फिट और हेल्दी रहने के लिए डायटिंग पर यकीन नहीं करती. उनका मानना है कि इससे कोई फायदा नहीं होता. सेंसिबल ईटिंग करनी चाहिए और जो भी खाएं लेकिन हर दिन कम से कम एक घंटा वर्कआउट के लिए जरूर निकालना चाहिए. वर्कआउट के फायदे केवल वेट लॉस के लिए नहीं होते बल्कि फिटनेस में भी इसका अहम रोल होता है. इसके साथ ही एक एक्टिव लाइफ स्टाइल जिएं. हाइड्रेशन दूसरा अहम प्वॉइंट है जिसका ध्यान रखना जरूरी है. श्वेता भी दिन भर में खूब पानी पीती हैं. पानी का सीधा असर आपकी स्किन पर दिखायी देता है. इसलिए खुद को हाइड्रेट रखें ये बहुत जरूरी है.