जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है वैसे वैसे ही हमारे चेहरे के साथ-साथ हमारे शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर आसानी से निशान दिखने लगते हैं. जो लोग अपनी स्किन और हेल्थ का ध्यान रखते हैं उनके ऊपर उम्र का असर थोड़ा कम पड़ता है. वहीं जो लोग अपने स्वास्थ्य और अपनी स्किन का ध्यान नहीं रखते हैं उनके ऊपर इसका असर ज्यादा दिखता है. एक्सपोर्ट का मानना है कि उम्र के बढ़ने के साथ सबसे ज्यादा निशान हमारी स्किन पर नहीं बल्कि हमारी पेट पर दिखाई देने लगते हैं. अगर आपने पेट पर फैट गेन करना शुरू कर दिया है तो यह साबित करता है कि धीरे-धीरे आपका शरीर एजिंग प्रोसेस की ओर बढ़ रहा है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप बढ़ती उम्र के निशानों को कैसे छुपा सकते हैं.
- आजकल सभी लोग जंक फूड खाते हैं, लेकिन सच्चाई तो यह है कि हमें जंक फूड से दूर रहना चाहिए क्योंकि इन में नमक भी ज्यादा होता है. सोडियम भी और साथ ही साथ यह फैट को भी तेजी से बढ़ाते हैं. ऐसे ही रिफाइंड प्रोडक्ट के साथ भी होता है.
- आपका कितना ही बिजी शेड्यूल क्यों ना हो कम से कम 1 दिन में 30 मिनट एक्सरसाइज की जरूर निकालें और अपने शरीर को चुस्त और स्वस्थ रखें. ऐसा करने से आपके शरीर पर उम्र का असर कम दिखेगा.
- क्या आप जानते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर से टॉक्सिंस को निकालते हैं. आप ब्लूबेरिज, अलग-अलग रंगों के फ्रूट और ग्रीन आदि को अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं और एक हेल्थी डाइट बना सकते हैं.
- जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है उसी के साथ हमारी मसल्स घटने लगती है जिसके कारण पेट भड़ता है. ऐसा खाना अपनी डाइट में शामिल जरूर करें जो मसल्स के लिए अच्छा हो और साथ ही जो आसानी से डाइजेस्ट भी हो सकें .
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