Summer Tips: गर्मी में इन चीजों से बनाकर रखें दूरी, नहीं तो बीमार पड़ते देर नहीं लगेगी

Avoid These Food In Summer: गर्मी में आपको खाने-पीने को लेकर सबसे ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए आपको इन चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

Harmful Food In Summer: गर्मी में खाने-पीने को लेकर लापरवाही बरतना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. खराब या बासी खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. एकदम गर्मी में ठंडी चीजें खाने से भी परेशानी हो सकती है. गर्मी में बाहर धूर में रखें फल या सब्जियां खाने से आप बीमार हो सकते हैं. ऐसे में आपको डाइट को लेकर बहुत सावधानी बरतनी चाहिए. गर्मी में फास्ट फूड या स्ट्रीट फूड भी फूड पॉइजनिंग की वजह बनता है. आज हम आपको ऐसी 5 चीजें बता रहे हैं गर्मी में जिनसे आपको दूरी बना लेनी चाहिए, नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं.

गर्मी में इन चीजों को करें परहेज

1- ऑयली और मसालेदार खाना- गर्मी में ज्यादा मसालेदार खाने से बचना चाहिए. ज्यादा मसाले शरीर में गर्मी का संचार करते हैं. ये मसाले शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ा देते हैं. ज्यादा तेल वाले खाने से गर्मी में और परेशानी हो सकती है. ऐसे में आपको कम तेल-मसाले वाली चीजें खानी चाहिए.

2- नॉनवेज- गर्मी में ज्यादा भारी खाना भी नहीं खाना चाहिए. ऐसे में आपको मांसाहारी खाने से बचना चाहिए. फिश, चिकन, मीट, सी फूड का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. नॉनवेज में ज्यादा मसाले भी डाले जाते हैं जो पेट में गर्मी पैदा कर सकते हैं. इस तरह के खाने के बाद आपको डायरिया की समस्या हो सकती है.

3- जंक और स्ट्रीट फूड- गर्मी में जंक फूड आपको फूड पॉइजनिंक की समस्या से परेशान कर सकता है. गर्मी में ऐसे खाने को पचाने में मुश्किल होती है. वहीं बाहर का स्ट्रीट फूड तो बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इससे इंफेक्शन होने के चांस काफी ज्यादा रहते हैं. इस तरह के खाने के बाद पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इस तरह के खाने से उल्टी दस्त की समस्या हो सकती है.

4- चाय और कॉफी- गर्मी में आपको ज्यादा चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए. ज्यादा कैफीन के सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है. वहीं चाय और कॉफी ज्यादा पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. चाय और कॉफी पीने से आपको प्यास कम लगती है और गर्मी में इससे परेशानी बढ़ सकती है.

5- सॉस और चटनी- गर्मी में ज्यादा सॉस और चटनी का सेवन भी नहीं करना चाहिए. इससे नुकसान हो सकता है. इससे शरीर सुस्त बनता है. वहीं सॉस में नमक भी ज्यादा होता है जो नुकसानदायक होता है. वहीं चटनी में मसाले और मिर्च ज्यादा होती है जो पेट में परेशानी पैदा करती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.