Heart Health: महिलाओं में क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले, जानिये कैसे बचें इस बीमारी से?

Heart Attack In Women: पहले माना जाता था कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को हार्ट अटैक कम आते हैं लेकिन डॉक्टर इस बात से इत्तेफाक नहीं रखते और मानते हैं कि महिलाओं को दिल का खास ख्याल रखने की जरूरत है.

How to Prevent Heart Attack In Women: पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी अपनी हेल्थ का बहुत ख्याल रखना चाहिए. खासतौर से महिलाओं के शरीर में जितने परिवर्तन होते हैं उन्हें कई ऐसी बीमारियों का खतरा पुरुषों से ज्यादा होता है जो उनके लिए मुसीबत बन जाती हैं. महिलाओं को अपने हार्ट का भी बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. पहले कहा जाता था कि महिलाओं को हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी बीमारियां कम होती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है डॉक्टर्स का मानना है कि महिलाओं को भी अपने हार्ट का ख्याल रखना चाहिए. खासतौर पर शहरों में महिलाओं में हार्ट अटैक के मामले बहुत बढ़ रहे हैं. ऐसे में अगर लेडीज को हार्ट अटैक से बचना है तो प्रिवेंटिव स्टेप्स जरूर लें.

क्यों बढ़ रहे हैं महिलाओं में हार्ट अटैक के केस

1- दिल की बीमारी अब महिलाओं को भी चपेट में ले रही है. खासतौर पर  शहरों में होने वाली मौत में 16.9% की वजह हार्ट अटैक है

2- मेनोपॉज से पहले लेडी से शरीर से निकलने वाला हॉर्मोन एस्ट्रोजन HDL यानी गुड कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाता है और बुरे कॉलेस्ट्रोल यानी  LDL को कंट्रोल रखता है लेकिन मेनोपॉज के बाद ये हॉर्मोन निकलना बंद हो जाता है जिससे महिलाओं का कॉलेस्ट्रोल बढ़ जाता है

3- दूसरी वजह अगर आपको डायबिटीज है, PCOS है और ट्राइग्लाइसिराइडड बढ़ा है तो उसे भी बहुत जल्दी कंट्रोल करने की जरूररत हैं क्योंकि वो भी हार्ट अटैक के लिये जिम्मेदार है. खासतौर पर 65 उम्र के बाद महिलाओं का HDL यानी गुड कॉलेस्ट्रोल कम हो जाता है और ट्राइग्लाइसिराइडड बढ़ जाता है जो हार्ट अटैक की वजह बन सकता है

4- इनके अलावा मोटापा, हाइपरटेंशन के मामले भी महिलाओं में पिछले कुछ सालों में ज्यादा बढ़े हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक के केस भी बढ़े हैं. 

कैसे रोकें हार्ट अटैक को?

1- प्रिवेंटिव केयर में अपनी लाइफ को स्ट्रैट फ्री रखें और 40 के बाद रेगुलर हार्ट स्क्रीनिंग करायें. बीपी और शुगर की जांच करायें, लिपिड प्रोफाइल, HBA1C और ECG  करायें.
2- एक घंटा के लिये कोई भी एक्सरसाइज जरूर करें. जो पसंद हो वो वर्कआउट करें और फिटनेस का पूरा ख्याल रखें.
3- खाने में से जंक फूड, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले, डायबिटीज वाले खाने को एकदम कम कर दें.
4- स्ट्रैस, वेट और मोटापे को कंट्रोल में रखें. ये तीनों अगर कंट्रोल में रहेंगे तो कई और बीमारियों से भी बचे रहेंगे. 
5- अगर शुगर या बीपी या कोई और बीमारी है तो उसकी दवायें टाइम से खायें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.