Eyecare Tips: आंखों की रोशनी में सुधार और दृष्टि को बढ़ाने के लिए ये देसी नुस्खे हो सकते हैं मददगार

आंखें प्रकृति का अनमोल तोहफा है और हमें आंखों की रोशनी से दुनिया दिखाई देती है. अगर आंखों की रोशनी न हो तो दुनिया हमारे लिए अंधेरी है इसलिए उसकी समस्या स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं से ज्यादा है. दूर दृष्टि हो या निकट दृष्टि, आप चंद उपायों के जरिए अपनी नजर में सुधार ला सकते हैं.

संपूर्ण स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए स्वस्थ भोजन का इस्तेमाल बेहद जरूरी है. लेकिन जिस तरह शरीर की देखभाल जरूरी है, उसी तरह अपनी आंखों पर भी ध्यान देना आवश्यक है. आंखों का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है. खराब रोशनी आंखों की एक प्रमुख समस्या है जिसे इन दिनों लोगों को सामना करना पड़ रहा है. हालांकि, बहुत सारे लोग समस्या की गंभीरता को नहीं समझते. निकट दृष्टि या दूर दृष्टि को नजरअंदाज करने से रोशनी की हानि हो सकती है. अगर आप ग्लास या कंटैक्ट लेंस से छुटकारा चाहते हैं, तो आपको कुछ देसी उपाय करने चाहिए.

बादाम, सौंफ और मिश्री
ये एक आयुर्वेदिक उपचार है. माना जाता है कि इससे आंखों को बड़े फायदे होते हैं. मिश्रण में तीनों सामग्री के इस्तेमाल से आंखों की रोशनी बढ़ती है. नुस्खा तैयार करने के लिए आपको 7 दाने बादाम, 5 ग्राम मिश्री, 5 ग्राम सौंफ की जरूरत होगी.

मिश्रण बनाने का तरीका
पाउडर बनाने के लिए सभी सामग्रियों को पीस लें. हर रात सोने से पहले गर्म दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का इस्तेमाल करें. 7 दिनों तक रोजाना इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी सुधार में मदद मिलती है.

भीगा बादाम, किशमिश और अंजीर
अगर आपकी खराब नजर है या कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो आपको इस देसी इलाज को अपनाना चाहिए. इसके लिए 8 दाना बादाम लेकर रात को पानी में भिगो दें और सुबह में पेस्ट बनाने के लिए पीस लें. पानी में मिश्रित कर उसे पीएं. इससे आंखों की समस्याओं से छुटकारे में मदद मिलेगी. किशमिश और अंजीर भी आंखों की सेहत के लिए शानदार हैं. 15 दाने किशमिश और 2 अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह में खाली पेट उसे इस्तेमाल करें.

आंखों की सेहत के लिए आंवला
आंवला आपकी सेहत समेत आंखों के लिए जबरदस्त सामग्री है. हर सुबह एक चम्मच आंवला जूस के इस्तेमाल से आपकी आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है.

अपनी डाइट में ज्यादा विटामिन और मिनरल शामिल करें
अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपनी डाइट में ज्यादा मिनरल और विटामिन शामिल करने की जरूरत होगी. विटामिन ए, सी, जिंक आपकी आंखों के लिए महत्वपूर्ण हैं. विटामिन और मिनरल से भरपूर फूड्स जैसे गाजर, पालक, शकरकंद, ब्रोकोली और स्ट्रॉबेरी खाएं. कॉपर भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. इसके लिए तांबे के बोतल से पानी पीना शुरू करें.