आजकल कैंसर जैसी बीमारी काफी बढ़ गई है. इसका सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल है. ज्यादा शराब पीना, स्मोकिंग, एक्सरसाइज न करना, खराब खान-पान की वजह से कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा काफी बढ़ गया है. कैंसर के कारण हर साल लाखों लोगों की जान जाती है. कैंसर कई प्रकार के होतें है जैसे कि लंग कैंसर, स्किन कैंसर, ब्रैस्ट कैंसर, पेट का कैंसर, आदि. जहां कैंसर होता है शरीर के उस हिस्से में गांठ जैसी बन जाती है. कैंसर होने पर शरीर में कोशिकाएं बहुत तेजी और असामान्य रूप से बढ़ने और विभाजित होने लगती हैं, जिससे शरीर को परेशानी होने लगती है. अगर शुरुआत में ही कैंसर का पता चल जाता है तो इलाज संभव है, लेकिन ज्यादा वक्त बीतने पर कैंसर जानलेवा बन जाता है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल का सबसे ज्याद ध्यान रखना चाहिए. आपको ये गलतियां भूलकर भी नहीं करनी चाहिए.
1- ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करना- आजकल लोग पूरे दिन मोबाइल या लैपटॉप पर लगे रहते हैं. मोबाइल एक ऐसी चीज है जिसके बिना कोई रहना ही नहीं चाहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. लंबे समय तक मोबाइल का इस्तेमाल करने से फोल से रेडियोफ्रीक्वेंसी एनर्जी निकलती है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं. ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करने से कैंसर होने की संभावना भी बढ़ जाती है.
2- ज्यादा स्ट्रेस लेना- आजकल सभी को स्ट्रेस, एंजायटी, मानसिक परेशानियां बहुत हो रही हैं. ऐसे में ज्यादा स्ट्रेस लेने से कैंसर की संभावना बढ़ जाती है. जो लोग अधिक स्ट्रेस लेते हैं उनका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, हार्ट बीट तेज हो जाती है और ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ जाता है. तनाव से कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है.
3- स्मोकिंग और शराब पीना- स्मोकिंग और एलकोहॉल का सेवन करने से कैंसर की संभावना बढ़ जाती है. इन चीजों का सीधा असर लंग, फेफड़े, मुंह, गले आदि पर होता, जो कब कैंसर का रूप धारण कर ले पता भी नहीं चलता है. ऐसा कहा जाता है कि जो लोग स्मोकिंग और एलकोहॉल का ज्यादा सेवन करते हैं उनकी उम्र नॉर्मल व्यक्ति से 10 साल कम हो जाती है.
4- देर तक बैठे रहना- कुछ लोगों का काम दिनभर बैठे रहने का होता है. ऐसे लोगों को कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. शारीरिक गतिविधि न करने और बस दिनभर बैठे रहने से कोलोन कैंसर, लंग कैंसर, आदि की परेशानी होने का खतरा रहता है. ज्यादा देर तक धूप में रहने से भी स्किन कैंसर हो सकता है, क्योंकि धूप की हानिकारक किरणें त्वचा को नुक्सान पहुंचाती हैं, जिससे कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है.
5- ज्यादा मोटापा- अत्यधिक वजन और मोटापे के कारण इंफ्लेमेशन और हॉर्मोन लेवल में बदलाव होता है. यह शरीर में इंसुलिन जैसे बायोकेमिकल्स को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में कैंसर से बचने के लिए आप प्रतिदिन एक्सरसाइज करें, हेल्दी फूड्स का सेवन करें, जिसमें हाई कैलोरी, अत्यधिक फैट ना हो. शारीरिक रूप से जितना एक्टिव रहेंगे, कैंसर होने की संभावना उतनी ही कम हो जाएगी.
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