Health Tips: मौसमी सूखी खांसी में रामबाण हैं ये चीजें, तुरंत देती हैं राहत

नई दिल्ली: बदलते मौसम और प्रदूषित वातावरण के कारण लोगों में कई प्रकार की बीमारियां फैल रही है. सूखी खांसी भी एक ऐसी बीमारी है जो आजकल लोगों में ज्यादा फैल रही हैं. आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे की सर्दी जुकाम होने पर यह हमारे शरीर में मौजूद बलगम और गंदगी को निकालने में मदद करता है. लेकिन जब लोगों को सूखी खांसी होती है तो ऐसे में लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. क्योंकि इस दौरान बलगम नहीं निकलता है केवल दर्द भरी सूखी खांसी होती है. ऐसे में व्यक्ति का गला पूरी तरह से खराब हो जाता है. सूखी खांसी आमतौर पर कुछ ज्यादा ठंडा और ज्यादा गरम खाने पर हो जाती हैं. इसके अलावा कभी-कभी मौसम की गंदगी और धूल मिट्टी के कारण भी हो जाती हैं. ऐसे में लोग सूखी खांसी से बचने के लिए कई उपाय करते हैं लेकिन नतीजा हमेशा अच्छा प्राप्त नहीं होता है. दरअसल, हमारे शरीर को इन परिवर्तनों के प्रति अनुकूल होने में कुछ समय लगता है. कुछ उपयोगी औषधियां हैं जो आपको स्वाभाविक रूप से खांसी से लड़ने में मदद कर सकती हैं. आज हम आपको कुछ प्राकृतिक औषधियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो गुणों से भरपूर हैं और आपको प्रभावी परिणाम दे सकती हैं. अपनाएं सूखी खांसी को ठीक करने के कुछ प्रभावी घरेलू उपचार.

1. गर्म पानी
गर्म पानी पीने से आपक मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है. मगर इससे भी ज्यादा यह सूखी खांसी को खत्म करने में असरदार होता है. दिन में अगर आप 3 बार गर्म पानी पी लेंगे तो आपको खांसी में काफी राहत मिलेगी. आप सेंधा नमक गर्म पानी में डाल कर गरारे करें. इससे आपको राहत मिलेगी.

2. पीपल की गांठ
पीपल की गांठ को भी सूखी खांसी में लाभकारी माना गया है. इसके लिए आप एक पीपल की गांठ को पीस लें और उसे एक चम्मच शहद में मिलाकर खा लें. रोजाना ऐसा ही करें. इससे कुछ ही दिन में सूखी खांसी ठीक हो जाएगी.

3. प्याज
आधा चम्मच प्याज के रस में 1 छोटा चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें.

4. अदरक
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह आपको खांसी से लड़ने में मदद कर सकता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है. आप तुरंत राहत के लिए एक कप गर्म अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं. अदरक को अलग-अलग खाद्य पदार्थों में शामिल करने से भी कुछ राहत मिल सकती है.

5. शहद
सूखी खांसी में शहद रामबाण इलाज है. यह न सिर्फ गले की खराश को दूर करता है बल्कि गले के इंफेक्शन को भी ठीक कर देता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में आपकी मदद करते हैं. शहद को विभिन्न तरीकों से अपने आहार में जोड़ा जा सकता है. आप हर्बल टी या अदरक की चाय में कुछ शहद मिला सकते हैं. एक मिश्रण अदरक का रस और शहद भी एक प्रभावी उपाय है. आप एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं. रोजाना इन तरीको को अपनाने से सूखी खांसी में आराम मिलेगा.

6. तुलसी का काढ़ा
तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर उसमें शहद मिलाएं. फिर इसमें अदरक का रस भी मिलाएं. इसे आप रोज़ाना दिन में 2 बार लें आपको खांसी में आराम मिलेगा.

7. भाप
भाप आपको तुरंत और प्रभावी परिणाम भी दे सकती है. गर्म पानी का भाप एक सरल घरेलू उपाय है जिसे आप किसी भी समय फॉलो कर सकते हैं. यह आपको कोल्‍ड और खराश से लड़ने में मददगार है.

8. मुलेठी की चाय
मुलेठी की चाय पीने से भी सूखी खांसी में आराम मिलता है. इसे बनाने के लिए, दो बड़ी चम्मच मुलैठी की सूखी जड़ को एक मग में रखें और इस मग में उबलता हुआ पानी डालें. 10-15 मिनट तक भाप लगने दे. दिन में दो बार इसे लें.

9. काली मिर्च
काली मिर्च खाने का स्वाद तो बढ़ाती ही है मगर यह बेहद सेहतमंद मसाला है. अगर आपको सूखी खांसी आ रही है तो उसे ठीक करने के लिए काली मिर्च रामबाण हैं. सूखी खांसी को दूर करने के लिए आपको काली मिर्च को पहले पीसना है और फिर देशी घी में भून कर चाट लेना है. यह गले को बहुत राहत पहुंचाती है.

10. हल्दी
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है. इसके लिए 1 गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रोजाना पिएं. जिससे आप सूखी खांसी से लड़ सकते हैं.

11. लहसुन का उपयोग
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल प्रोपटीज् होती है जो खांसी दूर करने में सहायक होती है. इसके लिए 1 कप पानी में 2-3 लहसून की कालिया डालकर उबालें. इसे थोडा ठंडा कर इसमें शहद डालें और पी लें.

12. इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको आसानी से खांसी से लड़ने में मदद कर सकती है. एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपको प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है. एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें.

सामान्य खांसी 8-10 दिन के भीतर घरेलू उपचार, एवं उचित खान-पान से ठीक हो जाती है, लेकिन यदि इसके बावजूद भी खांसी 2-3 सप्ताह तक चलती रहे तो यह गंभीर रोग का संकेत हो सकता है. ऐसे मामले में अपने डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.