तंबाकू ही जरूरी नहीं है, देर तक बैठे रहने से भी हो सकता है कैंसर

लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से कुछ प्रकार के कैंसर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. आइए जानते हैं यहां ...

लंबे समय तक बैठने से हो सकता है कैंसर का खतरा

अक्सर हम सुनते हैं कि तंबाकू के सेवन से कैंसर का खतरा बढ़ता है, लेकिन आधुनिक लाइफस्टाइल में एक और आदत है जिसे हम अनदेखा कर रहे हैं, वह है लंबे समय तक बैठे रहना. आज के डिजिटल युग में, जहां अधिकांश काम कंप्यूटर और डेस्कटॉप पर बैठकर किए जाते हैं, वहां घंटों बैठे रहना आम बात हो गई है. चाहे वह ऑफिस में काम करना हो, टीवी देखना हो या फिर सोशल मीडिया पर समय बिताना हो, लंबे समय तक बैठना हमारी लाइफस्टाइल का एक खास हिस्सा बन गया है. 

विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर में विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है. यह आदत खून के प्रवाह को प्रभावित करती है,मेटाबॉलिज्म की दर को धीमा कर देती है, और शरीर में इन्सुलिन के स्तर को बढ़ा देती है, जो सभी कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापा और हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है, जो कैंसर के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बना देता है. 

जानें लगातार बैठे रहना जोखिम से कम नहीं 
विभिन्न शोधों से यह बात सामने आई है कि लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से कुछ प्रकार के कैंसर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.8 घंटे से अधिक समय तक बिना टहले-फिरे बैठने वाले लोगों में फेफड़ों, गर्भाशय और पेट संबंधी कैंसर होने की संभावना उन लोगों की अपेक्षा काफी ज्यादा होती है, जो सक्रिय रहते हैं और नियमित रूप से टहला करते रहते हैं. इसका कारण यह है कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से शरीर के विभिन्न अंगों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता और कोशिकाएं सही से ऑक्सीजन व पोषक तत्व नहीं प्राप्त कर पातीं. यही वजह है कि हमें नियमित रूप से टहलना और व्यायाम करना चाहिए. 

जानें बचाव के लिए क्या करें  
जब हम लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं, तो हमारे शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों पर दबाव बना रहता है. साथ ही खून का संचार भी कम हो जाता है. इससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं जिनमें कैंसर भी शामिल है. हमें बैठे-बैठे कुछ देर बाद उठकर टहलना चाहिए और शरीर को थोड़ा आराम देना चाहिए. यही नहीं, नियमित रूप से कुछ व्यायाम या योगा भी करें. इससे भयानक बीमारियों से बचा जा सकता है.