Yoga For Hair Growth: बालों का झड़ना एक बहुत ही आम जीवनशैली की समस्या है जो बारिश, रोग की स्थिति और सर्दियों के दौरान रूसी पैदा करने वाली सर्दियों के दौरान बहुत अधिक प्रमुख हो जाती है. इन कारकों के अलावा, कोविड-19 महामारी ने भी मौजूदा समय में सभी आयु समूहों में बालों के झड़ने के स्तर में वृद्धि की है. पोस्ट-कोविड प्रभावों में अत्यधिक बाल झड़ना और बालों की गुणवत्ता में गिरावट शामिल है. एक अच्छा आहार जिसमें विटामिन ए, प्रोटीन, जिंक, आयरन और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों, स्वस्थ बालों की ओर पहला कदम है.
बहुत ज्यादा बाल झड़ते हैं?
इसके अलावा, जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से भी आपको स्वस्थ माने में मदद मिल सकती है. योग एक शक्तिशाली उपकरण है जिसके बालों के स्वास्थ्य सहित कई लाभ हो सकते हैं और इसका रोजाना अभ्यास बालों और त्वचा के लिए समान रूप से चमत्कार कर सकता है. यहां कुछ योग आसन हैं जो बालों के झड़ने को कम करने और स्वस्थ बाल पाने में मदद कर सकते हैं.
वज्रासन
जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, उनके लिए वज्रासन करने की सलाह दी जाती है. इस आसन के अभ्यास से गैस्ट्रिक मुद्दों और अन्य पाचन विकारों को भी हल किया गया है. यह बालों के विकास को अत्यधिक बढ़ावा देने में मदद करता है और भोजन के बाद पांच से दस मिनट तक इस आसन में बैठने से पाचन में काफी सुधार होता है, जो धीरे-धीरे बालों के स्वास्थ्य में मदद करता है.
अधोमुख श्वान आसन
बारह आसनों वाला सूर्य नमस्कार समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ योग आसनों में से एक माना जाता है. अधोमुख श्वानासन सिर में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार के लिए बेहद फायदेमंद है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इस आसन का प्रतिदिन कुछ समय तक अभ्यास करने से बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो सकता है.
शीर्षासन
शीर्षासन या शीर्षासन प्रहार करने के लिए एक कठिन मुद्रा हो सकती है, लेकिन मुद्रा सिर में रक्त प्रवाह की अनुमति देती है. यह खोपड़ी में रक्त के संचलन को अनुकूलित करने और गंजेपन को कम करने में मदद करता है. शीर्षासन से बालों का झड़ना भी कम होता है, जिससे बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है. प्रारंभ में, इस आसन को करने के लिए आपको बाहरी सहायता की आवश्यकता हो सकती है.
मत्स्यासन
मछली मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह आसन उन लोगों के लिए जरूरी है जो लंबे, मजबूत और चमकदार अयाल चाहते हैं. फिश पोज़ में सिर को पीछे की ओर खींचना शामिल होता है जो फिर से रक्त प्रवाह और खोपड़ी में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है. इस आसन का प्रतिदिन अभ्यास करने से आपको न केवल बालों का झड़ना बल्कि बालों की अधिकांश समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है.
ये भी पढ़ें: Sleeping Mistakes: चेहरे पर होते हैं बार-बार मुंहासे? सोने की ये 5 गलतियां जो मुंहासों को करती हैं ट्रिगर
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.