एक्सप्लोरर

ज्यादातर भारतीय नींद ना आने की समस्या से हैं परेशान, मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन का सामने आया चौंकाने आने वाला खुलासा

लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल और ओवर वर्कलोड प्रेशर की वजह से मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ा है.इस बीच एक मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन की रिपोर्ट में सभी को सकते में डाल दिया है.

Sleeping Problem: फिजिकल एंड मेंटली फिट रहने के लिए नींद अच्छी आना बेहद जरूरी है. नींद ना आने की समस्या कई तरह की बीमारियों का कारण बनती है.कई तरह की बीमारियां आपके शरीर को घेर लेती है अगर आप समय से सोते और उठते नहीं है. इस बीच भारत की टेली मानस मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है. इस हेल्पलाइन में मिली शिकायतों में नींद ना आने की समस्या सबसे ऊपर है. यानी ज्यादातर भारतीय रात में नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं. 

क्या कहती है रिपोर्ट 

आपको बता दें कि अक्टूबर 2022 में टेली मानस मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन की शुरुआत की गई थी. इस हेल्पलाइन में देश भर के 3.5 लाख से अधिक भारतीयों के कॉल आए हैं. हाल ही में 10 अक्टूबर को सरकार ने टेली  मानस पर रिपोर्ट का आकलन किया जिसमें सामने आया कि नींद ना आने की समस्या से ज्यादा प्रतिशत लोग परेशान हैं. वहीं मनोदशा का उदास होने से 14 प्रतिशत, तनाव से 11% और चिंता से 4% लोग परेशान है.

रिपोर्ट यह भी बताती है कि कुल शिकायतों में से कम से कम तीन प्रतिशत लोग आत्महत्या संबंधित मामलों से जूझ रहे हैं. हालांकि नींद ना आने की समस्या में शिकायत तो टॉप पर है. आपको बता दें कि टेली मानस मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन पर अधिकांश कॉल पुरुषों के पहुंचे जो 56 प्रतिशत है और 18 से 45 वर्ष की उम्र के 72% लोगों ने कॉल किया.

यह भी पढ़ें :न डाइटिंग न जिम, 10,000 स्टेप्स चलकर कुछ ही दिनों में हो सकते हैं स्लिम ट्रिप, जानें ये कितना सच

क्यों डिस्टर्ब होती है नींद  

बदलते वक्त के साथ लोगों में अवसाद, चिंता और तनाव बढ़ा है जिसके चलते लोगों में नींद ना आने की परेशानी बढ़ी है. इसके साथ साथ असंतुलित लाइफस्टाइल, देर रात तक मोबाइल या टीवी देखना और काम के अनियमित घंटों ने भी नींद में अच्छा खासा खलल डाला है. इसी का नतीजा है कि अधिकतर लोग पूरी नींद ना आने या नींद की कमी की शिकायत करते रहते हैं.

किस उम्र में कितने घंटे की नींद जरूरी 

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि 16 साल से 17 साल तक के बच्चों को दिन में कम के कम 13 घंटे सोना चाहिए. वहीं 20 से 55 साल के लोगों को एक दिन में कम से कम 7 घंटे जरूर सोना चाहिए. अगर आप पचास साल के ज्यादा की उम्र के हैं तो आपको 6 घंटे सोना चाहिए. देखा जाए तो नींद दिन भर के काम के बाद आपके शरीर को आराम देती है. ये एक स्पा की तरह है जो शरीर को रिफॉर्म करने के साथ साथ अगले दिन के लिए भरपूर एनर्जी भी देती है. इससे कार्यक्षमता और दिमागी विकास होता है. सोते समय दिमाग में जो कैमिकल प्रोसेस होती है, उससे दिमागी क्षमता बढ़ती है और बढ़ती उम्र के नकारात्मक प्रभाव को रोकने में मदद मिलती है. 

यह भी पढ़ें:ज्यादा थकान से लेकर वजन कम होने तक, कैंसर होने के ये हैं पांच बड़े लक्षण

नींद की कमी से क्या होता है  

नींद की कमी ना केवल आपको कई बीमारियों के रिस्क में डाल देती है बल्कि इससे बुढापा भी जल्दी आता है और आपके जीवन के घंटे भी कम हो जाते हैं. नींद पूरी नहीं लेने वाले लोगों की बॉडी के सभी अंग सही से काम नहीं कर पाते, चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने लगती है और मानसिक तनाव के साथ साथ काम करने की क्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है.

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि नींद की कमी से मानसिक रोगों के साथ साथ, कैंसर, ब्रेन स्ट्रोक, ह्रदय संबंधी बीमारी और यहां तक कि डायबिटीज होने का भी खतरा बढ़ जाता है.नींद का साइकिल बिगड़ने से शरीर के मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है और व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: कुट्टू का आटा खाने से 160 लोग बीमार, जानें कब जहरीला बन जाता है व्रत में खाया जाने वाला ये आटा

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Sat Feb 22, 6:13 am
नई दिल्ली
20.9°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 59%   हवा: WNW 14.5 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Anil Ambani की RInfra करने वाली है Renewable Energy में Entry, क्या Share में होगा जोरदार उछाल ? | Paisa LiveMahakumbh 2025:  डुबकी लगाने वालों का आंकड़ा 59 करोड़ को पार | PrayagrajTop News : देखिए आज की बड़ी खबरें  | Maha Kumbh | UP Board Exam Cancelled | New Delhi StampedeMahakumbh 2025: महाकुंभ में अब तक 60 करोड़ श्रद्धालुओं ने लगाई डुबकी | Prayagraj | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Tharoor Vs Congress: कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा, PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा; PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
AUS vs ENG Lahore: ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच चैंपियंस ट्रॉफी का मैच, प्लेइंग इलेवन में इन्हें मिल सकती है जगह
ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच मैच, प्लेइंग 11 में इन्हें मिल सकती है जगह
Police Jobs 2025: पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
Embed widget