How To Deal With Travelling Sickness: कई लोगों को सफर के दौरान जी मिचलाना, मोशन आना, चक्कर आना जैसी बहुत सी समस्याएं होती हैं. अगर ये सिंपटम नहीं होते तो उन्हें अनईजी फील होने लगता है या नर्वसनेस बढ़ जाती है. कुल मिलाकर उनके लिए सफर करना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कुछ टिप्स हैं जिन्हें ट्राय करके आप ट्रैवलिंग सिकनेस से कुछ हद तक निजात पा सकते हैं.
दवाइयां ले सकते हैं
अगर ट्रैवलिंग के समय होने वाली आपकी समस्याएं तय हैं जैसे कि आपको पता है कि सफर के पहले उल्टी आएगी या मोशन शुरू हो जाएंगे तो सफर से एक-डेढ़ घंटा पहले दवा ले सकते हैं. मोशन रोकने से लेकर उल्टी रोकने तक की दवाई अपने डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के हिसाब से ले लें. इससे फायदा मिलेगा.
अपने लिए सही सीट चुनें
अगर आप कार से ट्रैवल कर रहे हैं तो फ्रंट सीट चुनें. होट में बैठना है तो मिडिल सीट लें और प्लेन में विंग के पास वाली सीट लेने की कोशिश करें और ट्रेन में खिड़की के पास बैठने से सिकनेस को कुछ हद तक कम किया जा सकता है.
एयर की जरूरत पड़ती है
ट्रैवलिंग के दौरान आपको ठीक से हवा मिले इस बात का ध्यान रखें. जैसे कार में एसी अपनी तरफ कर लें. प्लेन की वेंट को अपनी तरफ घुमा लें और बोट में विंडो के पास ही बैठें जहां हवा आए. इससे आपको कुछ बेहतर महसूस होगा.
सफर के दौरान रीडिंग एवॉएड करें
अगर आपको मोशन सिकनेस होती है तो रीडिंग एवॉएड करें. किसी दूर के ऑब्जेक्ट पर फोकस करें ताकि आपका ध्यान सिकनेस से हटकर दूसरी तरफ लगे. यही नहीं आपको इस दौरान मूवी देखना, फोन खेलना या बगल से निकलने वाली गाड़ियों पर ध्यान लगना भी एवॉएड करना चाहिए.
ट्रैवलिंग के पहले न खाएं भारी खाना
अगर आपको ट्रैवलिंग सिकनेस रहती है तो कम मात्रा में भोजन करने के बाद सफर पर निकलें और सादा भोजन खाएं. मसालेदार और ऑयली खाने से एसिडिटी बढ़ती है इससे आपको वॉमिटिंग फील हो सकती है सिर भी घूम सकता है. इसके साथ ही हाइड्रेटेड रहें लेकिन इसके लिए पानी पिएं और एल्कोहल से दूर रहें.
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