Eat this snack during fast: फास्टिंग के दौरान क्या न खाएं से भी ज्यादा जरूरी होता है कि क्या खाएं. कई बार हम फास्ट के नाम पर हाई कैलोरी फूड कंज्यूम कर लेते हैं जो वेट गेन का कारण बनता है. आज हम आपके लिए एक स्नैक लाए हैं जिसे करीना कपूर भी लेती हैं और व्रत के दौरान इसका सेवन न केवल आपको एनर्जी देगा बल्कि वेट लूज़ करने में भी मदद करेगा.
करीना को पसंद है मखाने खाना –
फिल्म के सेट से लेकर आउटिंग तक, करीना के बैग में हमेशा रोस्टेड मखाने का एक डब्बा रहता है. चाहे चाय के साथ लेना हो या ऊट-पटांग समय की भूख मिटानी हो, करीना मखाने खाना बहुत पसंद करती हैं. इससे एनर्जी मिलती है, कैलोरीज़ नाममात्र की जाती है और पेट भी भरता है.
व्रत के दौरान करें सेवन –
आप भी व्रत के दौरान इसका सेवन कर सकते हैं. हल्के से घी में इन्हें कुछ देर भूनें और सेंधा नमक (अगर नमक खाते हैं) डालकर खाएं. ये स्नैक के रूप में बहुत ही हेल्दी होते हैं और डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने के साथ ही वेट कंट्रोल करने में भी हेल्प करते हैं.
पोषण से भरे होते हैं मखाने –
मखानों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में मिलता है साथ ही इसमें बहुत से माइक्रोन्यूट्रीएंट्स भी होते हैं. अधिक मात्रा में फाइबर होने के कारण इन्हें खाने के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती और दिन की ऊट-पटांग भूख या स्नैकिंग के लिए ये बेस्ट माने जाते हैं.
मखाने में मैग्नीशियम होता है जो दिल की सेहत भी अच्छी रखता है. इसे दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है. खाली पेट एक मुट्ठी मखाने शुगर में अच्छा काम करते हैं. ये ग्लूटेन फ्री होते हैं और इनमें एंटी एजिंग एंजाइम्स भी होती हैं. इसलिए व्रत के दौरान बिंदास इनका सेवन कर सकते हैं.
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